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Se hoje você acordasse com apenas o que foi grato ontem com o que você acordaria?

Esta é uma questão que nos leva a refletir profundamente sobre o poder da gratidão.

Milhares de pessoas pelo mundo todo tem testemunhado em suas próprias vidas o poder de se criar o hábito da gratidão, saindo até mesmo de quadros depressivos ou de ansiedade aguda.

Oprah Winfrey, uma das grandes disseminadoras da ideia, mantém seu Diário da Gratidão por mais de 20 anos e hoje relendo o que escrevia lá em 1996 revela a evolução crescente em que sua vida embarcou deste então (e ela atribui responsabilidade também ao Diário da Gratidão por este feito).

No último dia 10 de junho completaram-se 2 anos desde que escrevi pela primeira vez em meu Diário da Gratidão e o que posso dizer em minha própria experiência é que novos portais se abrem quando decidimos focar no lado sim da vida através da atitude grata.

Neste vídeo especial sobre o assunto conto um pouquinho sobre o poder da gratidão, como fazer o seu diário da gratidão, dicas para transformá-lo em hábito e trago um desafio pra te ajudar ainda mais nisto:

Diário da Gratidão: Ferramenta Transformadora de Vidas!

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 Poder da Gratidão

1) “Expressar gratidão muda nosso cérebro”

Confira este artigo super interessante da Revista Galileu sobre o assunto mostrando um estudo que comprova a alteração cerebral através da atitude grata!

Em resumo, este estudo comprova que quando somos gratos determinadas áreas de nosso cérebro são estimuladas e que quanto mais gratos somos, mais propensos estaremos a sentir gratidão no futuro (e isto ajuda até em casos de depressão, por exemplo).

2) Quem é grato foca no lado SIM da vida, onde as oportunidades estão.

Quem é constantemente grato está focando no lado SIM da vida, ou seja, observando as grandes e pequenas bençãos diárias de sua existência e isto muda o olhar: ao invés de buscar mais motivos para reclamar, quem é constantemente grato começa a buscar soluções e encontrar oportunidades.

3) Dá mais significado à vida

Você já teve a sensação de uma semana, mês, ano passar voando diante dos seus olhos e parecer que NADA aconteceu?

Isto acontece quando não significamos nossa vida. Quando olhamos para nossos dias buscando pequenos ou grandes motivos para sermos gratos estamos também dando mais significado a tudo que nos acontece.

Diário da Gratidão - Desafio da Gratidão

Desafio da Gratidão

Pra te ajudar a transformar gratidão em hábito criei o Desafio da Gratidão, onde por 21 dias estaremos exercitando a gratidão de formas super simples.

Por que 21 dias? Estudos dizem que este é o prazo mínimo para o início da instalação de um novo hábito.

A participação é gratuita e você pode entrar no momento que quiser, basta se cadastrar abaixo e você receberá o e-mail com os dados do desafio:

Venha transformar a gratidão ainda mais em hábito e revolucionar sua vida!

Poder da Gratidão!

Diário da Gratidão - Frase sobre Gratidão

Clique aqui para conferir também mais benefícios da gratidão!

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