Diário da Gratidão: Ferramenta Que Transforma Vidas!
Se hoje você acordasse com apenas o que foi grato ontem com o que você acordaria?
Esta é uma questão que nos leva a refletir profundamente sobre o poder da gratidão.
Milhares de pessoas pelo mundo todo tem testemunhado em suas próprias vidas o poder de se criar o hábito da gratidão, saindo até mesmo de quadros depressivos ou de ansiedade aguda.
Oprah Winfrey, uma das grandes disseminadoras da ideia, mantém seu Diário da Gratidão por mais de 20 anos e hoje relendo o que escrevia lá em 1996 revela a evolução crescente em que sua vida embarcou deste então (e ela atribui responsabilidade também ao Diário da Gratidão por este feito).
No último dia 10 de junho completaram-se 2 anos desde que escrevi pela primeira vez em meu Diário da Gratidão e o que posso dizer em minha própria experiência é que novos portais se abrem quando decidimos focar no lado sim da vida através da atitude grata.
Neste vídeo especial sobre o assunto conto um pouquinho sobre o poder da gratidão, como fazer o seu diário da gratidão, dicas para transformá-lo em hábito e trago um desafio pra te ajudar ainda mais nisto:
Diário Da Gratidão: Ferramenta Transformadora De Vidas!
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Poder Da Gratidão
1) “Expressar gratidão muda nosso cérebro”
Confira este artigo super interessante da Revista Galileu sobre o assunto mostrando um estudo que comprova a alteração cerebral através da atitude grata!
Em resumo, este estudo comprova que quando somos gratos determinadas áreas de nosso cérebro são estimuladas e que quanto mais gratos somos, mais propensos estaremos a sentir gratidão no futuro (e isto ajuda até em casos de depressão, por exemplo).
2) Quem é grato foca no lado SIM da vida, onde as oportunidades estão.
Quem é constantemente grato está focando no lado SIM da vida, ou seja, observando as grandes e pequenas bençãos diárias de sua existência e isto muda o olhar: ao invés de buscar mais motivos para reclamar, quem é constantemente grato começa a buscar soluções e encontrar oportunidades.
3) Dá mais significado à vida
Você já teve a sensação de uma semana, mês, ano passar voando diante dos seus olhos e parecer que NADA aconteceu?
Isto acontece quando não significamos nossa vida. Quando olhamos para nossos dias buscando pequenos ou grandes motivos para sermos gratos estamos também dando mais significado a tudo que nos acontece.
Clique aqui e conheça outros benefícios da gratidão.
Desafio Da Gratidão
Pra te ajudar a transformar gratidão em hábito criei o Desafio da Gratidão, onde por 21 dias estaremos exercitando a gratidão de formas super simples.
Por que 21 dias? Estudos dizem que este é o prazo mínimo para o início da instalação de um novo hábito.
A participação é gratuita e você pode entrar no momento que quiser, basta se cadastrar abaixo e você receberá o e-mail com os dados do desafio:
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Venha transformar a gratidão ainda mais em hábito e revolucionar sua vida!
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Gratidão e a gente se vê no próximo post!
Por Paty Pegorin
Florbela Alves Silva ( Cassama)
07/07/2016Bom dia Paty, eu já sou grata por a ter conhecido. Para mim é muito inspirador ouvi-la logo de manhã, dá-me mais força, confiança e sinto uma boa energia inspiradora para o meu dia. Obrigada Paty, Gratidão
Paty Pegorin
08/07/2016Eu que agradeço por me permitir fazer parte, mesmo que um pouquinho, do seu dia! Um beijo!
Andrea Zapparoli
09/08/2017Eu sou grata por ter meus filho e eles terem saúde.
Iracema
02/04/2019Hoje, dei a partida nessa nova Jornada na minha vida!!!
Gratidão Paty por tudo!!!!
Paty Pegorin
08/04/2019Boraaa ♥
SIMONI PIMENTA DE SOUZA DE BORTOLI
10/09/2021Bom dia, queria baixar o diário da gratidão, o que tenho que fazer, obrigada
Paty Pegorin
21/09/2021Olá tudo bem? Para adquirir o Planner da Gratidão é só clicar aqui.
Euclides Oliveira
10/10/2022Gostei do vídeo. Que praticar.
Paty Pegorin
29/10/2022♥ Indico! É transformador.