Técnica de Coaching que te Ajuda a Realizar Sonhos

Tempo de leitura: 2 min

Escrito por Paty Pegorin

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Transformou um sonho em meta e quer uma ajuda extra para realizar este sonho?

Neste vídeo eu vou passar uma técnica de coaching que te ajuda a realizar sonhos (e a melhor seu desempenho).

Técnica de Coaching que te Ajuda a Realizar Sonhos

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Toda mudança começa com um resultado almejado, seu ponto B. A partir daí precisa aplicar uma técnica para sair do ponto A, onde está e ir ao ponto B, onde deseja chegar.

Só que muitas pessoas começam super animadas, mas acabam desanimando no meio do percurso, as vezes poucas semanas depois.

Sabe por que isso acontece? Porque pra elas o resultado ainda não é real.

Existe uma técnica de PNL usada em coaching que te ajuda nisto. O nome dessa técnica é Ponte para o Futuro e é uma forma de ensaiar mentalmente como desejamos que o futuro seja.

Ponte Para o Futuro: Técnica de Ensaio Mental

[spacer] Criar uma ponte para o futuro te ajuda a realizar sonhos porque te ajuda a não desanimar, além de te ajudar a fazer escolhas mais assertivas. Sempre ensaie mentalmente a solução desejada!

Quanto mais ensaia mentalmente o resultado, mais familiar esse resultado será pra você.

E quanto mais ensaia mentalmente, mais utiliza os caminhos neurais envolvidos naquela habilidade que precisa pra atingir a meta.

Como seu cérebro não distingue a situação real da ensaiada, você até cria micro-movimentos nos músculos que você necessita, por isso essa técnica é muito usada pra melhoria na música ou esportes.

Como aplicar a técnica do Ensaio Mental

[spacer]1. Começa pela meta: O que precisa fazer para realizar sua meta? Visualize-se em 1ª pessoa realizando cada passo.

2. Focaliza o processo, não apenas o resultado: Um exemplo seria ensaiar mentalmente a tacada perfeita de gold. Muito mais que visualizar a bola entrando no buraco, imagine pegando o taco, sentindo, se posicionando, realizando movimentos e focando na tacada, e só então visualize a bola entrando no buraco.

3. Seja específico: Quanto mais detalhes colocar em seu Ensaio Mental, mais poderoso será o processo.

4. Veja, ouça, sinta: Utilize todos seus sentidos ensaiando a perfeição.

5. Relaxe: O relaxamento intensifica os efeitos do ensaio mental. Então, vá para um local onde não será interrompido e coloque uma música que curte para fazer o seu ensaio mental.

6. Pratique sempre que possível: a prática perfeita resultado na execução perfeita.

Quer viver do que ama, quer transformar paixão em negócio online? Ensaie mentalmente!

Como seria o seu dia, trabalhando em um negócio online abastecido com paixão? Visualize-se em sua rotina. O que está vendo, sentindo, ouvindo, fazendo?

Siga essas dicas e crie sua ponte para o futuro, assim, esta meta em que está trabalhando já será familiar para você.

E no próximo vídeo vou te ensinar como criar um gatilho para esta técnica usando a senha do sucesso. Até lá!

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