Coach Paty Pegorin
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produtividade

Desenvolvimento Pessoal, Fazendo Acontecer, Mindset Potencializado, Motivação, Positividade, Produtividade

???? 7 Estratégias de Produtividade Para Procrastinadores

Procrastinar é adiar. Adiar até as últimas consequências. Acontece quando você tem um projeto, uma tarefa, mas adia até não dar mais.

O problema fica ainda maior quando procrastinamos tarefas que são importantes para que possamos fazer acontecer nossos sonhos e metas. Como vencer isto? Com estratégia!

Se você já se pegou falando:

✔️ “Não consigo fazer nada”
✔️ “Meu dia deveria ter mais que 24 horas”
✔️ “Quero ter mais tempo”

Estas estratégias irão te ajudar a vencer a procrastinação e turbinar sua produtividade:

???? 7 Estratégias de Produtividade Para Procrastinadores

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1. Prioridades

Uma dica incrível para produtividade é priorizar. Priorizar as tarefas que realmente te dão resultado, te aproximam de suas metas, são urgentes. Estar ocupado é sempre diferente de ser produtivo!

???? Frase - Ocupado e Produtivo - Paty PegorinUma dica de ouro: Faça uma lista das tarefas do dia. Coloque na frente: Urgente, importante, para mais tarde. E dê prioridade ao que é realmente urgente.

Isto vai te ajudar a fazer acontecer. Você pode se assustar por estar fazendo coisas que não são tão importantes para seus sonhos assim!

2. (10+2)*5 

Existe uma técnica chamada (10+2)*5 que é a seguinte: Pra quem procrastina uma excelente forma de vencer este hábito é dividir em partes menores, inclusive seu tempo de execução.

Faça algo relacionado a sua tarefa por 10 minutos sem interrupção. Pare exatamente 2. E volte a fazer. Se repetir por 5 vezes você trabalhou focado por 1 hora!

3. Divida em pequenos pedaços

A tarefa é muito grande? Divida em partes menores e espalhe a execução pela semana. Desta forma o fardo não fica tão pesado assim, nem o monstro mental tão assustador e você consegue executar com mais facilidade!

Dica excelente para projetos maiores, apenas tente e você vai se surpreender com sua capacidade de execução.

E quanto mais consegue executar mais se convence do seu potencial de execução.

Quebrar o grande projeto em tarefas menores e menos assustadoras irá te ajudar a vencer a procrastinação e ser produtivo.

4. Mude o Cenário

Está travado? Que tal mudar o cenário?

Mude mesa, cadeira de posição ou simplesmente vá trabalhar em outro lugar, isto gera novos estímulos para sua mente que podem te ajudar a produzir e não procrastinar.

5. Elimine Distrações Digitais

E-mail, whatsapp e aplicativos são bloqueios para sua produtividade.

Estabeleça períodos do seu dia para checar e-mail e verificar aplicativos, desta forma você conseguirá focar no que é realmente importante!

6. Estabeleça Recompensas

Estabeleça uma recompensa para quando terminar a tarefa ou projeto. Você se conhece e sabe o que gosta, o que considera um presente, defina que se dará esta recompensa caso realize aquilo a que se propôs.

Foque na recompensa final que é o resultado que aquilo realizado trará. Um quadro de visão pode te ajudar nisto colocando figuras que te inspiram e que estão relacionadas ao resultado final que as tarefas realizadas trará.

7. Crie uma rotina noturna

Uma ótima sugestão é criar uma rotina noturna de organização das tarefas para o dia seguinte.

Pela noite já estabeleça as prioridades do dia seguinte, definindo as tarefas mais importantes e até mesmo já programando sua recompensa caso realize tudo a que se propôs pra fazer acontecer!

Esta lista de tarefas pode te ajudar:

Pinterest - Lista de Tarefas - To do List - Organizacao - Produtividade - Planejamento

E não se esqueça: sempre é tempo de fazer acontecer! 

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Sucesso! Paty.

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Coach Paty Pegorin - Divisória
Desenvolvimento Pessoal, Mindset Potencializado, Motivação, Produtividade, Viva Seus Sonhos

Lei de Pareto: Este princípio te ajudará em sua produtividade!

Este post foi inspirado pela leitura do livro Trabalhe 4 horas por semana.

Este livro dá muitas dicas sobre produtividade porque o autor é alguém que otimiza muito seu tempo.

E hoje vim falar sobre um princípio que ajuda muito na produtividade porque nos faz refletir sobre algo importante: será que tudo que fazemos em nossa rotina realmente está trazendo resultados para nossas metas?

Falo mais sobre isto no vídeo abaixo:

Este princípio ajudará em sua produtividade!

Clique aqui para curtir a fanpage. O Bom Dia Sonhador rola por lá ao vivo de segunda a sexta às 9:30

Princípio 80/20

Vim falar sobre o Princípio 80/20 ou Lei de Pareto que foi criado por um economista italiano o Vilfredo Pareto (por isto este nome). E este princípio diz que 80% das consequências advêm de 20% das causas ou 20% dos esforços causam 80% dos resultados.

Na prática isto significa que 80% dos nossos resultados vêm de 20% do que a gente faz. A proporção pode variar um pouco (bem pouco), mas na prática você perceberá que esta proporção é real.

Por exemplo pra artesã ou empreendedora do coração: você tem vários produtos, mas 80% dos seus resultados vêm de 20% dos seus produtos.

Serve pra serviços também: Em média, 80% dos resultados vem sempre de 20% dos serviços que oferece.

E o que isso tudo tem a ver com produtividade? O princípio 80/20 te ajuda a olhar com outros olhos para seu negócio do coração e analisar o que realmente está te trazendo resultados para que você foque mais nisto que está trazendo resultado. Isto vai te fazer ser mais produto, além de alavancar seus lucros.

Lei de Pareto - Principio 80 20 - Produtividade - Metas - Pinterest - Paty Pegorin

Te convido então a refletir sobre seu negócio do coração. Você consegue aplicar o princípio 80/20 nele? 80% dos resultados vindo de 20% dos produtos / esforços / serviços que oferece?

Foque mais naquilo que está dando resultados e veja sua produtividade e resultados alavancarem ainda mais!

  1. Clique aqui para baixar o workbook Negócio do Coração pra te ajudar a transformar o que ama em negócio
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Beijo! Good vibes, Paty.

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Destaques, Fazendo Acontecer

Da visão ao sucesso: 5 passos para fazer acontecer!

O

lá cocriador, tudo bem? Na última segunda-feira realizei uma live comemorativa pelas 11.000 curtidas na página do Facebook.

Como forma de gratidão compartilhei os 5 passos para você fazer acontecer aquilo que deseja para sua vida. E eles começam pela visão até chegar ao sucesso!

Estes passos são extremamente flexíveis e se adaptam a qualquer transformação ou resultado que deseja para sua vida.

Prepara papel e caneta, e dê play no vídeo abaixo para descobrir quais são:

Da visão ao sucesso – 5 passos para fazer acontecer

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Painel de Visualização - Quadro de Visao - Vision Board - Frase Walt Disney• Visão: Tudo começa por ela. Toda pessoa de sucesso tinha uma visão do que queria realizar em sua vida e acreditou nela para transformá-la em realidade. Ouse sonhar grande! Grandes visionários começaram com grandes sonhos.

Aplique também o poder da visualização a favor do seu sonho. A visualização tem o poder de te inspirar e motivar. Uma dica prática é criar um painel de visualização ou quadro de visão. São ferramentas fantásticas para trabalhar positivamente sua vibração a favor do seu sonho.

Pinterest - Missao de Vida - Proposito de Vida - Paty Pegorin - Inspiracao - Motivacao• Missão: O 2º passo é transformar a sua visão em sua missão. Missão e Propósito estão interligados. Por que você deseja o que deseja? Transforme a essência disto em seu propósito de vida. E missão se resume a “O que você irá fazer para colocar seu propósito em prática.

Como encontrar seu grande porquê: As pistas estão naquilo que ama fazer, aquilo que sabe fazer bem e aquilo que o mundo precisa. O Você de Propósito pode te ajudar nisto.

E pra completar, crie sua declaração de missão para nortear seus passos a partir de agora!

Declaração de Missão: O que farei + Para Quem + Resultado + Transformação

E em tudo que fizer a partir de agora coloque seu coração – e sua missão!

• Estratégia: O 3º passo é definir qual será a estratégia que irá aplicar para transformar sua visão em realidade.

Uma das estratégias mais simples de ser aplicada é a estratégia de dividir em partes menores. Trace uma meta e micro-metas. A fórmula 3x também pode te ajudar nisto.

Defini minhas metas e agora - Plano de Acao e Execucao 30 60 365 - Frase Sobre Metas• Plano de Ação: O penúltimo passo é transformar a rota em rotina. O que você irá fazer dia após dia para fazer acontecer aquilo que tanto sonha? Este será seu plano de ação.

Aprenda e aplique técnicas de produtividade para colocar seu plano de ação em prática.

• Ação: E pra finalizar, nada irá funcionar se não tiver ação massiva de sua parte.

O sucesso é composto de visão, missão, estratégia, plano de ação, mas principalmente de ação de sua parte para transformar sua visão em realidade.

Aprenda praticando, esta é a melhor forma de aprendizado!

Espero de verdade que aplique os 5 passos em sua vida e faça acontecer as transformações e resultados que tanto deseja.

Fica de olho na página para ser avisado das próximas transmissões ao vivo.

Gratidão e até o próximo vídeo!

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Produtividade

⏰ Esta forma de dividir suas tarefas te ajudará a ser produtivo!

U

ltimamente tenho pesquisado muitas formas de turbinar a produtividade porque a produtividade nos ajuda a fazer acontecer! No último post compartilhei aqui o: Exercício de 5 Minutos Para Um Dia Mais Produtivo. E aqui também tem diversas outras dicas sobre produtividade.

Para completar hoje trago uma forma de dividir suas tarefas diárias que te ajudará a ser mais produtivo. É isto que você deseja? Então fica comigo até o final para pegar esta dica!

⏰ Esta forma de dividir suas tarefas te ajudará a ser produtivo!

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Prazer, Matriz de Gerenciamento do Tempo

A forma de dividir suas tarefas que te ajudará a ser mais produtivo tem um nome complicado mais é mais simples do que parece!

A Matriz do Gerenciamento do Tempo consiste em você pegar um papel e fazer uma cruz nele dividindo em 4 partes.

No topo das duas colunas você escreve: Urgente e não urgente.

E nas linhas: importante e não importante.

E a partir daí basta preencher com as tarefas de acordo com sua ordem de prioridade.

Pinterest - Como ser mais produtivo - Produtividade - Matriz de gerenciamento do tempo - PatyPegorin

O que é importante e urgente (FAÇA AGORA)

✔ Crises
✔ Problemas que você precisa resolver agora
✔ Retrabalho
✔ Projetos com data ultrapassada ou muito próxima
✔Preparações de último minuto

O que é importante e não urgente (Decida quando fazer)

✔ Prevenção
✔ Construção de relacionamento
✔ Reconhecimento de novas oportunidades
✔ Planejar (futuro, financeiro)
✔ Recriar

Não importante e urgente (Delegue)

✔ Interrupções
✔ Chamadas
✔ E-mails
✔ Relatórios
✔ Encontros

Não importante e não urgente (Descarte)

✔ Alguns e-mails
✔ Algumas chamadas
✔ Os ladrões do tempo
✔ Tarefas que te mantem ocupado, mas não produtivo (TV, joguinhos etc)

Esta forma de dividir as tarefas te ajuda a priorizar a execução e, por consequência, ser mais produtivo.

Quem fará o exercício? Coloca nos comentários que vou amar saber!

Baixe sua matriz!

Matriz de gerenciamento do tempo - Ser produtivo - Produtividade - Baixar

Frase

Frase - Invista seu tempo ao inves de gasta lo - Paty Pegorin

Você tem investido seu tempo ou você tem gasto seu tempo?

Investido em ações que realmente te levarão para mais perto do que deseja fazer acontecer?

Investido em novos aprendizados? Eu acredito que sim afinal você está aqui buscando aprimoramento certo? Parabéns por isto!

Seu tempo é seu ativo mais valioso. Ele não volta atrás. Você não consegue comprar em nenhum lugar. Tanto que em muitos trabalhos você troca justamente seu tempo pela moeda local certo?

Se você deseja melhorar ainda mais a forma como tem investido seu tempo ou começar a investir seu tempo ao invés de apenas gastá-lo a dica de hoje vai te ajudar.

Coloca aqui nos comentários 1 palavra que resuma os ganhos que você terá gerenciando melhor seu tempo! E espero de verdade que a dica de hoje te ajude nisto!

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Produtividade

⏰ Exercício de 5 Minutos Para Um Dia Mais Produtivo

A

produtividade te ajuda a fazer acontecer. Pensando nisto tenho trazido uma série de dicas e estratégias para você aplicar e fazer acontecer aquilo que tanto deseja para sua vida.

O exercício que vou te passar hoje te ajudará na produtividade diária, já começando pela manhã. É super simples porque eu gosto de passar dicas e ferramentas que você já pode sair daqui aplicando e também porque o sucesso é composto de ações simples feitas com consistência!

Quem aí quer o sucesso de suas metas?

Eu quero! Por isto, quando vi este exercício achei incrível e por isto decidi compartilhar com você. É uma criação da Cathy e te ajudará na produtividade e foco! Você vai precisar de apenas 5 minutos e 2 folhas de papel.

⏰ Exercício de 5 Minutos Para Um Dia Mais Produtivo

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Exercício de 5 minutos que te ajudará a ser mais produtivo

Passo 1. Pegue sua caneta favorita e a primeira folha. Em 1 ou 2 minutos escreva tudo em que você deveria estar trabalhando hoje ou PRECISA trabalhar hoje.

Obs: Se preferir utilize nossa lista de tarefas disponível para download na biblioteca.

Exercicio Para um Dia Mais Produtivo - Produtividade - Lista EstreladaPasso 2. Fez a lista? Escolha 3 coisas, as top 3 coisas que você precisa realizar hoje e coloque uma estrela na frente.

Passo 3. Escolha mais 2 coisas que você DEVERIA fazer hoje se tivesse mais tempo e coloque uma flecha na frente.

Passo 4. Pegue a 2ª folha de papel e escreva a hora atual. Escolha o item mais fácil com estrelinha na frente e escreva na frente do horário e comece a fazer.

Passo 5. Quando você finalizar, cheque o item ou risque. Faça o mesmo com o segundo item estrelado da lista, escreva o horário de início e inicie.

Exercicio Para um Dia Mais Produtivo - Produtividade - Recompensa

Termine a lista estrelada. Sobrando tempo, faça o mesmo com os itens que você colocou uma flecha na frente e siga em frente transformando seu dia em uma obra prima de produtividade!

Dica Extra: Estabeleça uma recompensa ao fechar os 5 itens, isto lhe dará uma dose extra de motivação!

Por que funciona? O que está por trás deste exercício!

✔ Muitas vezes criamos uma lista muito grande de itens e nos sentimos sobrecarregados, escolhendo apenas 3 itens da lista você fica focado em 3 itens factíveis e é uma boa quantidade para trabalhar e não se sentir sobrecarregado!

✔ A ideia de escrever o horário é para ficar consciente do tempo que a tarefa levou. O relógio não para e você estará contando. Esta simples estratégia auxilia na produtividade e te dá um foco de raio laser. É como se fosse o sinal da largada.

✔ Quando você escolhe o item mais fácil constrói momentum que te faz querer conquistar mais e você não fica entediado na primeira tarefa.

✔ Riscar o item da lista te ajuda a ver que você está realmente progredindo.

Aplica o exercício e depois me conta os resultados? Vou amar saber!

Como fazer o impossível? 

Frase - Como fazer o impossivel - Francisco de Assis - Paty Pegorin

Francisco de Assis disse: “Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível e, de repente, você estará fazendo o impossível”

Três perguntas sobre seu sonho que despertam desta frase:

1) O que é necessário você fazer pelo seu sonho?
2) O que é possível você fazer pelo seu sonho?
3) O que pode começar a fazer hoje mesmo?

Fazendo o que é necessário e o que é possível de repente você estará fazendo o impossível. Impossível? Apenas algo que nunca foi tentado. Sim, você pode. Quem foi que disse que não? Se alguém disse, pare de acreditar nisto e comece a acreditar em você.

Pinterest - Exercício de 5 minutos para produtividade - Ser mais Produtivo - Paty Pegorin

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Motivação, Positividade

Vencer o Desânimo: 10 Formas De Se Manter Motivado!

D

urante o caminho de fazer acontecer podemos nos deparar com algumas barreiras.

E uma destas barreiras é o desânimo. Hoje falaremos aqui sobre formas de se manter animado e fazer acontecer!

Se procurar por Ânimo no dicionário vai encontrar algo interessante:

Ação de manifestar sua própria vontade e/ou desejo; intento.
Condição do espírito; alma ou espírito.

Ou seja, é uma postura interna e é a própria ação de fazer acontecer.

Como manter-se animado então para fazer acontecer suas metas e sonhos? Vamos falar sobre isto?

???? 10-Ânimo: 10 Formas De Se Manter Motivado e Vencer o Desânimo

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1. Seja afirmativo

Nossos pensamentos disparam palavras que alteram nosso estado, nossa emoção. Como você tem falado de você, de seus planos, metas do que deseja fazer acontecer? Está com foco positivo, sendo afirmado ou está sendo desanimador e com foco negativo?

Lembre-se: você se hipnotiza o tempo todo com tudo que diz e pensa a seu respeito. Se usar palavras negativas como se manter animado? Como despertar seu ânimo?

2. Tenha os resultados em vista

O destino não é mais importante que a jornada. Os dois são importantes, mas muitas vezes achamos que o destino é mais importante que a jornada e menosprezamos a caminhada!

Então mantenha sua visão sempre em mente, os resultados em vista, cada passo da jornada está te levando até lá! Já viu como montar seu quadro de visão? Só clicar.

3. Elimine distrações

Muitas vezes nos distraímos tanto com ações que nos mantêm ocupados ao invés de produtivos e no final de um dia ou uma semana podemos pensar: “Poxa, passou o dia, a semana, eu fiz tanto e minha meta não andou”.

Seja produtivo ao invés de ocupado, elimine as ações que não estão te levando para onde deseja chegar assim a sensação de desânimo de não parecer estar produtivo diminuirá ou desaparecerá por completo. Clique aqui pra pegar dicas de como ser mais produtivo.

Defini minhas metas e agora - Plano de Acao e Execucao 30 60 365 - Frase Sobre Metas4. Metas inspiradoras

Suas metas realmente te inspiram? Quando você fecha seus olhos e as visualiza seu coração canta?

Se não canta talvez você tenha traçado metas grandiosas demais ou pequenas demais, você precisa encontrar o ponto de equilíbrio e traçar metas que realmente sejam referentes a coisas importantes pra você e que te inspiram!

Clique aqui para descobrir como traçar metas realmente inspiradoras.

5. Faça

Sabe a melhor forma de fazer? Fazendo. Muitas vezes criamos um monstro mental de que é muito difícil em nossa mente e na verdade quando começamos a fazer percebemos que não era bem assim.

Este monstro mental pode te desanimar, a procrastinação pode te levar ao desânimo, então comece fazendo. Pra fazer acontecer você precisa começar, nem que seja dos pequenos passos.

6. Escreva suas Metas

Pegue papel e caneta e escreva suas metas em detalhes. Isto te ajuda na motivação e no ânimo. Você pode usar seu Faça Acontecer pra isto.

Quando você escreve aumenta seu compromisso, além de você trabalhar áreas diferentes do seu cérebro que podem despertar novas ideias.

7. Valorize o percurso

Tenha o resultado em vista, mas também valorize a jornada porque é nela que você aprenderá tudo que precisa para chegar onde deseja.

O percurso precisa te animar também, conforme já conversamos lá no item 2.

Celebre cada pequena conquista!

8. Mantenha um grande porquê

Qual é seu grande porquê? Seu propósito? Não ter um pode te desanimar porque a animação está ligada ao porquê e ao propósito!

Quando você sabe para onde está indo, dá passos com mais propriedade e ânimo porque consegue visualizar as mudanças que isto trará pra usa vida.

9. Se parou, não fique parado

Parou? Recomece. Não fique parado. Algumas vezes você vai desanimar e não tem nada de errado com isto, basta recomeçar.

O que você pode recomeçar hoje que te levará para mais perto dos seus sonhos? Descubra a sua forma de motivação e siga adiante rumo aos seus maiores sonhos.

10. Recompensa

Estabeleça uma recompensa que gosta muito para atingir a sua meta e fazer acontecer!

Isto te ajudará a se manter animado no percurso porque sabe que ao chegar no final terá a recompensa além da recompensa maior que é: desenvolver ainda mais sua habilidade de fazer acontecer

E você? Tem uma forma de se manter animado que não está na lista? Deixe nos comentários que vamos adorar saber!

Estratégia Xô Desânimo

Biblioteca - Paty Pegorin - Xo Desanimo

Clique acima para acessar a biblioteca e baixar uma ferramenta que te ajudará a mandar o desânimo longe!

Não se deixe derrotar!

Frase - Voce nao e derrotado quando perde e derrotado quando desiste - Paty Pegorin

“Você não é derrotado quando perde. Você é derrotado quando desiste” Jose Paulo Serafim

Quando você tenta e falha, quando você arrisca e perde você não está derrotado porque sempre há um aprendizado envolvido, agora quando desiste você fecha as portas para qualquer possibilidade ou alternativa.

O desânimo é traiçoeiro e pode representar a morte dos seus sonhos. Quem não tem sonhos não busca aperfeiçoamento, desenvolvimento, não evolui. Espero de verdade que as dicas de hoje te ajudem a vencer o desânimo e fazer acontecer!

Afinal, sempre é tempo de viver de propósito!

Pinterest - 10 formas de vencer o desanimado e se manter motivado animado - Paty Pegorin

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Desenvolvimento Pessoal, Produtividade, Viva Seus Sonhos

???? Fluxo Do Sucesso: Usando O Kaizen Para Melhoria Contínua

Como isto pode melhorar? Como minha vida pessoal pode melhorar? Como minha vida profissional pode melhorar? Como meus resultados podem melhorar?

Perguntas! Elas te tiram da zona de conforto mental trazendo novos estímulos, que trazem novas ideias, que ocasionam novas soluções.

Hoje falaremos sobre um método japonês que prega a melhoria contínua e isto vai com certeza te ajudar a entrar no fluxo do sucesso e fazer acontecer.

Pegue papel e caneta, fique comigo até o final, pois estas dicas te ajudarão a alcançar suas metas.

???? Fluxo Do Sucesso: Usando O Kaizen Para Melhoria Contínua

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Em um dos vídeos anteriores falamos sobre o kanban, uma técnica japonesa que pode ser utilizada para planejamento e organização de projetos mas também para suas metas.

Hoje quero falar contigo sobre mais uma técnica que pode te ajudar a chegar no sucesso desejado: kaizen.

O que é Kaizen?

Kaizen - Melhoria Continua - Paty PegorinKaizen é uma palavra de origem japonesa que significa mudança para melhor, usada para transmitir a ideia da melhoria contínua.

No contexto empresarial, o kaizen é uma metodologia que permite baixar os custos e melhorar a produtividade. Mas podemos usar esta filosofia em nossa vida para alcançarmos o que desejamos também!

Para você alcançar resultados diferentes, precisa em primeiro lugar ser diferente. E tudo começa por sua mente. Por onde começar para fazer acontecer então? Expandindo sua mentalidade! Pessoas de sucesso tem invariavelment uma mentalidade de sucesso.

O processo de melhoria contínua é composto por 4 passos:

Pinterest - Como aplicar o kaizen pessoal - Planejamento - Melhoria Continua - Paty Pegorin

1. Planejar

Pergunte-se sempre: Como posso melhorar? O que você deseja fazer acontecer? Faça esta pergunta para os processos que envolvem isto.

Ex: Você quer ter mais produtividade. Pegue papel e caneta e anote tudo o que pode melhorar em seu dia para melhorar sua produtividade.

2. Fazer

Aquilo que pode fazer, comece hoje mesmo a fazer e mudar! Só assim saberá se dará certo ou não. Testar é a chave.

3. Checar

Meça os resultados da mudança. No exemplo: O dia foi mais produtivo? Quais foram os resultados disto na prática? Anote tudo e analise o que deu certo!

4. Agir

Estabeleça aquilo que deu certo como novo padrão e a partir de então utilize o kaizen para cada processo daquilo que deseja mudar em sua vida!

Frase - Velhos Caminhos Nao Abrem Novas Portas - Paty Pegorin - Frase sobre o novo

Planejar / Fazer / Checar / Agir

Desta forma estará sempre no processo de melhoria contínua expandindo sua mente te levando ao sucesso desejado!

E não se esqueça: sempre é tempo de fazer acontecer!

>> Você gostaria de mais dicas sobre planejamento? Clique e aprenda a criar um planejamento em 4 etapas simples <<

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???? Como Ter Mais Foco: 3 Passos Para Turbinar Sua Concentração

Toda vez que falamos de foco eu lembro de uma máquina fotográfica onde focamos o objeto, a cena ou as pessoas que desejamos eternizar e fotografamo

Muitas vezes o foco é tanto que o fundo da imagem sai desfocado na imagem: só o que importa aparece.

Será que temos um foco assim quando se trata de nossas metas? Será que nosso foco é tanto que todo o resto perde importância em nossa mente? É um foco assim que nos leva além, um foco no alvo, no resultado e não nas vozes contrárias, nas impossibilidades ou dificuldades que podem ser encontradas pelo caminho.

Como desenvolvemos um foco assim? Bem, o foco é uma habilidade e toda habilidade é como um músculo, precisa ser treinada para ser desenvolvida.

Quanto mais você treinar estar focado, mais você desenvolverá esta habilidade. Como? O vídeo abaixo te ajudará com dicas:

???? Como ter mais foco: 3 passos para turbinar sua concentração

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1. Treine sua habilidade de foco

a) Medite

Você sabia que estudos dizem que pessoas que meditam são muito mais concentradas em suas tarefas cotidianas?

Comece com 10 minutos. Escolha um lugar calmo, feche seus olhos e foque em buscar uma mente livre de pensamentos. Deixe os pensamentos passarem como nuvens no céu. Coloque o celular pra despertar 10 minutos depois.

No início é difícil, nossa mente é inquieta. Depois fica mais fácil. Por quê? Porque você está desenvolvendo sua habilidade em focar.

b) Faça um quadro de visão

Faça um quadro de visão e treine todos os dias parar por alguns minutos fechar seus olhos e se imaginar naquela cena, onde você atinge sua visão.

Seja apaixonado por sua visão! Isto te levará além e você treina seu foco.

c) Realização / Estratégia (10+2)*5

Quando você realiza você também treina seu foco. Use a estratégia falada ontem no vídeo de produtividade: 10+2*5

Quer turbinar sua concentração na execução de tarefas? Faça uma tarefa sem interrupções por 10 minutos, pare 2 e repita 5 vezes: dá uma hora de realização focada!

2. Faça uma lista e tenha um plano (foco no resultado)

Algo que ajuda imensamente na realização diária é a lista de tarefas e também tem dica no vídeo de ontem, mas o mais importante que isto é criar o hábito de ter um plano (pegue um modelo de lista de tarefas clicando aqui)

Você quer chegar lá certo? Então seja diferente dos demais: não apenas queira, trace um plano. Desta forma você tem um foco para perseguir.

E mais importante ainda: é sempre focar no resultado que a ação trará. Quando você faz isto você vence o monstro mental que pode estar te impedindo de começar ou continuar.

Frase - O segredo da mudança - Foco - Sócrates

3. Elimine distrações – trabalhe offline

As maiores vilões do foco são as distrações. Se quer ter mais foco exercite a habilidade de trabalhar offline e estabelecer horários para aplicativos e mídias sociais. Lembra do vídeo de ontem?

Mas existem outras distrações: preocupações, pessoas. Para estar mais focado você precisará eliminar distrações fazendo escolhas mais assertivas a respeito do seu bem mais valioso: seu tempo.

Turbine seu foco e faça acontecer!

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Sucesso! Paty.

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Ser mais Produtivo – Aprenda a aplicar uma lei poderosa a seu favor!

Você deseja ser mais produtivo seja para fazer tudo o que deseja fazer ou para conquistar mais tempo livre para fazer coisas que sempre quer fazer, mas que nunca sobra tempo?

Então estou chegando com algo que pode ser a solução para seus problemas!

A lei que explico melhor neste post te ajudará muito nisto:

Ser mais Produtivo – Aprenda a aplicar uma lei poderosa a seu favor!

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Como a Lei de Parkinson pode te ajudar!

Neste final de semana iniciei a leitura de um livro fantástico: Trabalhe 4 horas por semana.

Já tinha recebido diversas indicações deste livro até que decidi comprar e ele fala muito sobre produtividade. Decidi então vir fazer uma semana aqui pra falarmos só sobre produtividade e compartilhar todas as dicas com vocês.

Hoje quero falar com você sobre uma lei muito interessante que se aplica a produtividade: A Lei de Parkinson.

Calma não tem nada a ver com o mal de parkinson. É uma lei muito interessante que recebeu este nome porque era o sobrenome do homem que escreveu sobre ela pela primeira vez!

Basicamente ela diz que “O trabalho se expande de modo a preencher o tempo disponível para sua realização.”

O que isto quer dizer? Quer dizer que se você tem um mês pra fazer algo ou 2 dias, bem provavelmente você vai postergar a tarefa por 1 mês até cumprir todo o prazo da mesma forma que conseguirá fazer o mesmo em apenas 2 dias.

O trabalho sempre se expandirá de modo a preencher o tempo disponível para sua realização.

Fantástico e super real né?

E hoje quero te sugerir que utilize esta lei a seu favor, a favor das suas metas, daquilo que deseja fazer!

Como assim? Colocando prazos mais curtos, definindo datas limites e prazos finais você estará utilizando esta lei a favor da sua criatividade porque o trabalho sempre se expandirá de modo a preencher o tempo disponível para sua realização.

Que tarefas você pode colocar limites menores a partir de hoje? Reflita sobre isto, desafie-se e seja mais produtivo.

Produtividade - Aprenda a aplicar uma lei poderosa que te ajuda a ser mais produtivo - Frase Desculpas.jpg

  1. Clique aqui para baixar o workbook Negócio do Coração pra te ajudar a transformar o que ama em negócio
  2. Me adicione nas redes sociais para continuar acompanhando meu trabalho: Snapchat, Instagram, Facebook, Pinterest e Twitter

Beijo! Good vibes, Paty.

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Coach Paty Pegorin - Divisória
Mindset Potencializado, Produtividade, Viva Seus Sonhos

5 Dicas Simples Que Te Ajudam a Ser Mais Produtivo!

Sabe, quando eu decidi que postaria 5 vídeos diários no canal e aqui no site o meu maior desafio foi criar um novo relacionamento com a produtividade.

Vinha de um projeto anterior onde conseguia postar apenas 2 vídeos por semana então me perguntava como conseguiria dar conta do recado…

No começo não foi fácil. Levei trabalho pra casa muitas vezes, mas comecei a analisar como poderia otimizar a utilização do tempo e aplicar isto no meu cotidiano.

Já estamos no 30º vídeo e as mudanças são surpreendentes. Gosto de dizer que o caminho se faz ao caminhar e eu pude comprovar mais uma vez na prática que é a mais pura verdade.

No vídeo abaixo eu compartilho as táticas de produtividade que fui descobrindo ao longo do caminho para vencer este desafio e que funcionaram pra mim:

5 Dicas Simples Que Te Ajudam a Ser Mais Produtivo!

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surpresa!

É importante dizer que por mais produtivos que sejamos, precisamos deixar espaço aberto para a flexibilidade porque podem aparecer surpresas pelo caminho. Isto é totalmente normal, afinal a vida é dinâmica e é justamente por isto que é incrível.

Mas hoje percebo mais do que nunca que o tempo é realmente nosso bem mais valioso, então desperdiçá-lo seria como jogar fora um presente muito importante.

Se temos a oportunidade de estar neste planeta fantástico de infinitas possibilidades e esta oportunidade é medida pelo tempo, aproveitá-lo melhor significa também estar mais conectado com as possibilidades que esta escolha nos traz.

Por isto:

5 dicas para ser mais produtivo - Frase

 

Espero de verdade que você seja cada vez mais produtivo sempre caminhando em direção da vida dos seus sonhos!

  1. Clique aqui para baixar o workbook “A Peça Que Faltava” que irá te guiar em uma jornada surpreendente em busca da peça que falta para a plenitude de sua vida.
  2. Me adicione no snapchat para que pegar minhas dicas de coaching por lá também. Meu snap é patypegorin e está aberto para recebê-lo!

Beijo! Good vibes, Paty.

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