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Desafio da Gratidão #8 – Exercício de Gratidão do Bob Proctor

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lá!  Cada exercício passado no Desafio da Gratidão tem a mesma finalidade:

O exercício da carta Ressignificar fracassos em bençãos • Honrar as 5 pessoas mais importantes da sua vida • E aquela pessoa que realmente pode transformar tudo! • O exercício de focar no que deseja que se expanda • A lista de bençãos • E até a sabedoria de Oprah sobre gratidão

Tudo passado até aqui tem a finalidade de te ajudar a exercitar a gratidão em sua vida diária. Não mais como algo que faz de vez em quando. Ou de vez em nunca. Mas como um hábito diário de se conectar com a abundância que já existe em sua vida. Sim, ela já existe e quanto mais você foca nela, mais ela se expande.

Provavelmente você já ouviu falar de Bob Proctor certo?

Bem, se ainda não ouviu Bob Proctor é um senhor muito inspirador que no alto de seus 83 anos ele é palestrante, escritor, consultor, coach e mentor e ajuda as pessoas a quebrar paradigmas e revolucionar suas vidas.

Eu conheci Bob Proctor no livro O Segredo. E foi lá também que conheci o exercício de gratidão dele que passarei neste vídeo em mais um dia de nosso desafio da gratidão. Este exercício é fantástico porque simplesmente te ajuda a criar aquilo que deseja em sua vida utilizando a gratidão no processo.

Desafio da Gratidão #8 – Exercício de Gratidão do Bob Proctor

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Você só pode adicionar algo em sua vida se for grato pelo que já tem…

Inclusive escolhi um trecho de O Segredo para compartilhar com você hoje:

“É impossível acrescentar algo mais à sua vida se você não se sente grato pelo que tem. Por quê? Porque os pensamentos e sentimentos que você emite quando não é grato são emoções negativas. Sejam elas inveja, ressentimento, insatisfação ou a sensação de ‘não é o bastante’, esses sentimentos não podem dar a você o que quer. Só podem devolver mais do que você não quer. Essas emoções negativas impedem que o bom chegue a você. Se você quer um carro novo mas não está grato pelo carro que tem, essa é a frequência dominante que você transmite”

Uau! Isto gera uma verdadeira reflexão: será que já estamos sendo gratos?

Além da gratidão ser esta chave que muda sua frequência vibracional ela pode te ajudar a trazer o que deseja criar em sua vida. E o exercício que o Bob Proctor ensina em O Segredo irá te ajudar nisto!

Desafio da Gratidão - Seja grato - Dia 8 - Exercício de Gratidão do Bob Proctor - Sou tão feliz

Como fazer o exercício de gratidão do Bob Proctor

1. Pegue papel e caneta. Retire-se a um local reservado onde não será interrompido. Desligue celular, desconecte-se por alguns instantes e concentre-se naquilo que de fato quer na sua vida. Feche seus olhos e viaje nisto.

2. Agora, escreva numa folha de papel, usando o presente do indicativo. Você vai começar assim:

“Eu sou tão feliz e grato neste momento que…”

E então você irá explicar como você quer que a sua vida seja, em qualquer área. E principalmente você vai explicar como se sente com cada um destes itens atingidos.

3. Guarde esta carta em seu Diário da Gratidão e releeia diariamente.

Vai fazer o exercício? Comenta aqui SIM pra eu saber!

Por que este exercício funciona?

a) Traz clareza. A confusão mental sobre o que se realmente deseja na vida causa falta de foco e você já sabe pra onde a falta de foco leva: pra lugar nenhum.

Desafio da Gratidão - Seja grato - Dia 8 - Exercício de Gratidão do Bob Proctor - PQ funcionab) Você cria uma imagem do que está criando em sua vida. Sua mente física trabalha com imagens. Se eu te disser agora pense em um pote de ouro você não fica vendo na mente a expressão pote de ouro flutuando, você VÊ UM POTE CHEIO DE OURO. Se você não tem uma imagem clara de sua meta em sua mente, ela nunca saberá de fato o que se trata sua meta e isto causa desmotivação e desânimo.

c) Você usa a gratidão a favor dos seus sonhos. A gratidão futura é uma poderosa forma de gratidão. Ser grato pelo que ainda não tem, mas que pelos olhos da fé (e fé é a certeza) você já consegue ver manifestado na sua vida é uma utilização poderosa da gratidão a favor do que tanto sonha pra sua vida.

Eu sou tão feliz e grata neste momento que você me deixou um comentário me contando como tem sido o Desafio da Gratidão pra você porque sem você aí do outro lado não existe meu propósito do lado de cá. Somos um e estamos interligados 😉 Viva de propósito! Gratidão! Até amanhã.

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Desafio da Gratidão #7 – 5 lições de gratidão com Oprah

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oje vamos aprender gratidão com uma das apresentadoras mais conhecidas do mundo.

Este post faz parte do Desafio da Gratidão: uma série de 21 vídeos trazendo vivências de gratidão para sua vida. Para ver todos clique aqui. Aproveite para se cadastrar e receber e-mail com todos os vídeos.

Se viu todos até aqui , parabéns: você já completou 1/3 do Desafio da Gratidão. Durante 1 semana você exercitou a gratidão e já está no caminho para transformá-la em hábito. Se já vinha sendo grato e fez as atividades de gratidão certamente fortaleceu ainda mais este hábito em sua vida construindo uma nova mentalidade.

Hoje trago pra você 5 lições de gratidão aprendidas com a Oprah Winfrey.

Desafio da Gratidão #7 – 5 lições de gratidão com Oprah

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A superação de Oprah

A Oprah é apresentadora, empresária e tem uma história de superação fantástica.

Gratidão com Oprah Winfrey - Paty PegorinPra você ter uma ideia ela chegou a ser demitida no começo de sua carreira. Ela trabalhava como âncora de um jornal e foi despedida porque, segundo seu chefe, se deixava envolver demais nas histórias que contava. Poucos anos depois iniciou seu talk show em cadeia nacional, foi renovado até a 25ª temporada e rendeu muitos prêmios pra Oprah, inclusive ela chegou a aparecer na Revista Time na lista de pessoas mais influentes do mundo.

Oprah também está na lista de pessoas mais ricas do mundo. Segundo a Forbes, o patrimônio dela é de 1,4 bilhão de dólares.

E é muito interessante que Oprah é justamente uma das embaixadoras do poder da gratidão na vida das pessoas!

Coincidência ela ter chegado onde chegou? Eu prefiro chamar isto de consequência. Consequência de uma mentalidade de sucesso regada com gratidão.

5 lições de gratidão aprendidas com Oprah

Todas as frases abaixo foram ditas por Oprah:

1. “Seja grato pelo que você tem; isto irá te trazer mais. Se você se concentra naquilo que não tem, você nunca terá o suficiente”

2. “Toda noite liste 5 coisas pelas quais você é grato. E você irá começar a mudar sua perspectiva sobre seu dia e sua vida”

3. “A maior e única coisa que pode fazer para mudar sua vida hoje é começar a ser grato pelo que você já tem neste exato instante”

4. “Apreciar o que aparece em sua vida muda sua vibração pessoal. Gratidão eleva sua vida para uma frequência mais alta”

5. “Eu comecei sendo grata pelas pequenas coisas e, quanto mais gratidão sentia, maior se tornava a minha riqueza. Isso acontece porque aquilo em que você se concentra se expande; portanto, quando se concentra no que há de bom em sua vida, você cria mais do mesmo. Uma enxurrada de oportunidades, relacionamentos e até mesmo dinheiro veio em minha direção quando aprendi a ser grata por tudo que acontecia em minha vida”

Todas estas frases ditas por Oprah mostram sua verdade e postura mental fluindo para o mesmo ponto: deseja alcançar grandes coisas? Comece então sendo grato nas pequenas coisas!

Amo conhecer a história e o que dizem as pessoas que realmente fazem acontecer em suas vidas. Isto nos ajuda a entender, pelo menos um pouco, a mentalidade destas pessoas e aprender com isto buscando desenvolver nossa própria mentalidade.

A gratidão te ajuda na construção de uma nova mentalidade.

Uma mentalidade poderosa com foco positivo.

Ontem combinamos de fazer uma lista de bençãos até o final do desafio certo? Acrescente lá hoje pelo menos 10 coisas que pode encontrar em sua vida exatamente hoje e que pode ser grato.

Desafio da Gratidão - Seja grato - Dia 7 - Nova MentalidadeNão se esqueça de colocar na frente o porquê está sendo grato por aquela coisa, pois citar o porquê aumenta o poder da sua emoção.

Faça a mão porque usa áreas diferentes do seu cérebro e isto te ajudará a olhar para sua vida com uma nova perspectiva, quem sabe te ajudando a ver coisas que não enxergava antes.

E não se esqueça de não desligar o botão da gratidão quando terminar sua lista. Mantenha  o botão da gratidão ligado buscando motivos de gratidão em cada etapa do seu dia.

A gratidão tem poder para mudar sua vida. Comece com este desafio. Eu te desafio a, como Oprah Winfrey, colocar mais gratidão em sua vida a partir de hoje mesmo.

Viva de propósito! Gratidão! Até amanhã.

Pinterest - 5 lições de gratidão com Oprah Winfrey - Paty Pegorin

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Desafio da Gratidão #6 – Lista de Bençãos

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lá! Você já foi grato hoje? Chegando com o 6º vídeo do Desafio da Gratidão e pra falar de uma prática muito especial: a Lista de Bençãos!

Até aqui você já:

[Dia 1] Escreveu Uma carta especial – Link
[Dia 2] Ressignificou o fracasso e transformou em benção – Link
[Dia 3] Foi grato pelas 5 pessoas mais importantes da sua vida – Link
[Dia 4] Descobriu quem é a única pessoa que pode mudar sua vida e transformou esta pessoa em motivo de gratidão – Link
[Dia 5] Foi grato por tudo que deseja que cresça, se expanda e floresça em sua vida – Link

Agora chegou o momento de falar sobre a prática da Lista de Bençãos. E neste vídeo vou te falar uma forma simples, mas poderosa de fazer uma conexão profunda com a gratidão!

Desafio da Gratidão #6 – Lista de Bençãos

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A lista de bençãos

Esta técnica simples pode transformar sua gratidão em uma emoção ainda mais poderosa e lembre-se: quanto mais poderosa a emoção, mais poderosa é a vibração.

Hoje te convido a fazer sua lista de bençãos. Pegue seu diário da gratidão ou um papel e caneta e comece a listar todas as bençãos. Liste pelo menos 10. E a partir de agora até o final do desafio faça isto todos os dias. Combinado?

A lista de bençãos é uma ferramenta bastante conhecida e aparece em livros como da Rhonda Byrne, livros de Abraham Hicks etc. E é poderosa porque te ajuda a se conectar realmente com a gratidão!

Potencialize sua gratidão

Liste suas bençãos - Diário da Gratidão - Seja Grato - Paty Pegorin - Lista de bençãosSó que existe um jeito de tornar esta lista ainda mais poderosa gerando uma sensação ainda mais forte de gratidão em você.

E nada mais é do que simplesmente adicionar o porquê na frente de cada motivo de gratidão.

Geralmente quando listamos nossos motivos de gratidão apenas colocamos…

  • Sou grato por…
  • Sou abençoado por…
  • Estou muito feliz e grato por…
  • Sou sinceramente grato por…
  • Agradeço de todo o coração por…

E simplesmente lista o motivo de gratidão. A partir de hoje te convido a colocar na frente o porque.

  • Sou grato por xyz porque …
  • Sou abençoado por xyz porque …
  • Estou muito feliz e grato por xyz porque …
  • Sou sinceramente grato por xyz porque …
  • Agradeço de todo o coração por xyz porque …

Algo mágico acontece quando começamos a responder este porquê. Nos conectamos com o real motivo de gratidão e a vibração se amplia!

É simples assim. Não acredite em mim: faça e depois me conte os resultados.

Então de hoje até o final do desafio faça diariamente fazer sua lista de bençãos. Coloque pelo menos 10 motivos. E lista também os porquês da gratidão.

Pode ser em qualquer área da sua vida:

Saúde, corpo, trabalho, sucesso, finanças, relacionamentos, paixões, felicidade, amor, vida, natureza, bens materiais, serviços, qualquer assunto de sua preferência!

Ah! Uma dúvida que muita gente também é pra quem eu dirijo esta gratidão. Pode ser para Deus, se acreditar em Deus, Universo, Poder Superior, Seu Eu Superior. Cada pessoa tem a sua crença e a gratidão serve para todas elas.

E partiu ser grato! Viva de propósito! Gratidão! Até amanhã.

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Desafio da Gratidão #5 – Agradece que cresce!

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lá! Você já foi grato hoje? Estou chegando com mais um vídeo do Desafio da Gratidão e é tempo de agradecer por tudo aquilo que deseja que cresça na sua vida.

Eu sou a Paty Pegorin e esta é uma série de 21 vídeos trazendo exercícios e ideias para exercitar a gratidão em sua vida, criando este hábito ou até mesmo fortalecendo esta atitude, caso já tenha.

Por que ser grato?

1. A gratidão te ajuda na construção de uma nova mentalidade de foco positivo, que é útil para você viver de propósito.
2. A gratidão é uma ferramenta vibracional que eleva sua vibração te ajudando a sair de estados de ansiedade e até mesmo depressão. E isto é comprovado por estudos que mostrei no primeiro vídeo deste desafio.

Ao elevar sua vibração você entra para a esfera, para a egrégora onde faz as coisas acontecer e sua vida. É o que deseja? A gratidão pode te ajudar nisto!

Você tem feito os exercícios até aqui? Conta pra mim aqui embaixo como tem sido.

Hoje quero falar contigo sobre uma área do seu cérebro que é a chave para a construção de uma vida melhor. Descubra abaixo qual é:

♥ Desafio da Gratidão #5 – Agradece que cresce!

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Área do cérebro que me ajuda a construir uma vida melhor?

Ter um foco negativo começa por um hábito. O hábito de procurar tudo o que não está da forma como gostaria na sua vida e ficar neste espaço mental. E se é um hábito, pode ser quebrado. Como? Colocando um hábito melhor no lugar.

Frase - Inspiração e Motivação - Seja Positivo - Agradece que cresce - Paty PegorinFoco positivo e negativo não conseguem conviver no mesmo espaço. A gratidão te ajuda na construção deste foco positivo.

A área do seu cérebro que estou falando é uma coisa chamada Sistema de Ativação Reticular. E esta área funciona como uma espécie de filtro que só nos permite perceber as informações e estímulos que estão no foco da nossa atenção, que são importantes para nosso intuito.

Por isto, uma pessoa pessimista só verá mais e mais comprovações de que o mundo está perdido. Ao contrário da otimista que verá por onde andar comprovações de que pra tudo existe uma saída e que existem possibilidades e oportunidades por todos os lados.

Além disso, vibracionalmente você sempre vê mais daquilo em que está focado com sua vibração por uma questão de sintonia e de ressonância.

Como mudar isto Paty?

Começando a procurar aqui, neste exato momento da sua vida, neste exato momento do seu dia, neste exato momento presente o que você deseja que se expanda na sua vida e se permitir mudar.

Por que para algumas pessoas parece tão fácil manter uma boa vibração enquanto outras patinam na construção de uma vibração positiva?

Como seria hoje, hoje mesmo, neste exato momento transformar este dia no dia em que começa a construção de um foco cada vez mais positivo?

Escolha Alinhe-se Agradeça

Se aquilo em que foca, se expande e aquilo pelo que agradece, cresce, então sugiro neste dia do desafio que olhe para tudo aquilo que pode ser grato neste exato momento em sua vida e que deseja que se expanda. Normalmente o ser humano faz o contrário né? Foca em tudo que está errado e reclama sem parar a respeito sem percebendo que na verdade está dando mais força ainda pra isto!

Podem ser coisas simples, como os motivos de alegria que teve no dia. Podem ser coisas maiores como aquele sonho que você teve um sinal durante a semana que é realmente um convite pra sua evolução e que é seu dom te chamando.

Pode ser o sentimento de paz que sentiu em determinada situação. Pode ser o entusiasmo que trouxe a visualização do seu projeto realizado.

O que você deseja que cresça na sua vida?

Eu não sei o que você deseja que se expanda na sua vida, mas eu sei de uma coisa: quanto mais você focar nisto, mais você verá isto florescer na sua jornada.

E aquilo que parecia ruim, porque ruim era seu foco se transformará diante dos seus olhos.

Foque naquilo que deseja expandir. E seja grato por tudo isto.

Exercício Agradece que cresce!

Pegue papel e caneta e coloque lá em cima:

Coisas pelas quais sou grato hoje e que quero que se expandam na minha vida.

E liste tudo!

Importante 1: Observe a sensação que fazer esta lista de traz. Sempre que se sentir desconectado feche seus olhos e relembre esta sensação.

Importante 2: Não faça este exercício e assim que acabar “desligue a gratidão” continue buscando mais coisas que deseja que se expandam na sua vida. Seja grato por elas. Pra que elas cresçam e floresçam!

Confira também o post Avalanche de Apreciação que também fala sobre isto.

E partiu ser grato! Viva de propósito! Gratidão! Até amanhã.

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Desafio da Gratidão #4 – A pessoa que pode mudar sua vida

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s você chegou até este dia do desafio então você já escreveu sua carta (e tenho certeza que foi emocionante), já ressignificou seus fracassos e transformou os aprendizados em motivos de gratidão e já olhou pras qualidades das 5 pessoas mais importantes da sua vida e foi grato por estas pessoas em sua vida.

E conforme prometido, este é um complemento do vídeo anterior. Hoje vamos falar sobre a única pessoa que pode mudar sua vida.

♥ Desafio da Gratidão #4 – A pessoa que pode mudar sua vida!

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Quem é esta pessoa?

Esta pessoa te conhece muito bem. Inclusive, ela esteve ao seu lado nos momentos mais importantes da sua vida. Esta pessoa está ao seu lado até naqueles momentos que você está meio borocoxô sabe? Ela te aguenta até nestes momentos. É uma companheirona!

Esta pessoa também é uma excelente ouvinte. Ela escuta tudo o que você fala sobre a vida, sobre você, sobre seus sonhos, sobre seus desafios. E ela te ama tanto que acredita em exatamente tudo que você fala sobre todas estas coisas, então a partir de hoje comece a prestar mais atenção no que tem falado pra ela.

Esta pessoa te conhece há muuuito tempo, muitos anos mesmo. Esta pessoa comemora contigo cada vitória e te acompanha em cada passo que dá em direção ao que tanto sonha.

E o mais incrível de tudo: esta pessoa é muito poderosa! Ela inclusive é a única que tem poder para mudar sua vida.

Ainda não sabe quem é? Estou falando de você mesmo!

Seja o melhor você que puder - Frase - Paty Pegorin - Mudar sua vida

Você que esteve ao seu lado em todos os momentos. Você que se conhece melhor que ninguém. Conhece seus sonhos, medos e o que te faz feliz. Você que é o primeiro a ouvir tudo o que fala sobre a vida, seus sonhos e as outras pessoas e inclusive é hipnotizado com tudo o que se diz. Você que sabe o gosto de cada vitória que já teve na vida. E o gosto de cada fracasso também que tanto trouxe experiência e aprendizado.

Somente você pode mudar sua vida, pois somente você pode mudar o que está dentro de você e quando você se muda, quando você se transforma, tudo o que está ao seu redor muda também.

Quanto tempo faz que você se olhou com gratidão? Quanto tempo faz que você olhou para cada qualidade sua e cada ponto a desenvolver e agradeceu por isto? Quanto tempo faz que foi grato por sua vida?

Aproveite este momento e o exercício de ontem e pegue um novo papel ou mesmo seu diário de gratidão e liste cada qualidade sua. Cada característica. Cada ponto a melhorar. E ao final leia a lista, feche seus olhos e seja grato por cada item desta lista. Qualidades, pontos a serem desenvolvidos, pois tudo o que está lá compõe o conjunto único e singular que é você.

E com seu coração repleto de gratidão por sua singularidade. Pergunte-se: o que vamos fazer juntos? Consulte seu coração. Ele sempre tem a resposta!

Partiu ser grato! Viva de propósito! Gratidão! Até amanhã.

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Desafio da Gratidão #3 – As pessoas mais importantes da sua vida

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lá! Chegando com mais um vídeo no Desafio da Gratidão. É com muita alegria que eu venho trazer mais um dia de nosso desafio!

Pra quem é este desafio? É pra quem nunca exercitou a gratidão intencionalmente e deseja desenvolver este hábito e é também pra quem já é grato e deseja fortalecer ainda mais este músculo da gratidão porque trarei ideias diferentes neste desafio para exercitar a gratidão.

No primeiro vídeo, inclusive eu trouxe alguns estudo que comprovam o poder da gratidão e um destes estudos justamente fala sobre como você ser grato hoje influencia a construção de uma nova mentalidade.

Sabe, estava lendo uma frase pouco antes de começar que quero trazer pra você neste vídeo:

“Ao alcançar o sentimento de bem estar e torná-lo sua vibração predominante, seus desejos vão se manifestar porque é a Lei” Abraham

A gratidão é uma ferramenta que ajuda justamente neste alcance de emoções melhores que geram sentimentos melhores. E ao transformar esta nova vibração em sua assinatura energética dominante, não há como seus desejos (suas escolhas) não se manifestarem porque é nesta esfera vibracional que as coisas acontecem!

Neste vídeo eu quero falar contigo sobre seus relacionamentos, que são grandes fatores de influência vibracional.

♥ Desafio da Gratidão #3 – As pessoas mais importantes da sua vida

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Quem são as pessoas mais importantes da sua vida?

Os relacionamentos são uma experiência fantástica da Terra porque através dele conseguimos nos conhecer melhor. Ao nos relacionarmos, partes nossas são liberadas que não convivêssemos com ninguém.

Plante-se - Libere seu potencial - Frase sobre semente e floresSó conseguimos mudar aquilo que vemos, aquilo que temos consciência, então quando encaramos nossos relacionamentos como uma ferramenta de autoconhecimento, ganhamos uma oportunidade fantástica de crescimento.

Jim Rohn, um empreendedor americano, autor e palestrante motivacional disse certa vez que somos a média das 5 pessoas com quem mais convivemos.

Então, quero hoje te convidar a fazer um exercício de gratidão relacionado a relacionamentos.

De repente, uma ou várias pessoas do seu ciclo de 5 relacionamentos mais importantes são aquelas que mais têm a capacidade de te tirar da sua vibração positiva (porque você permite, importante deixar claro), mas existe uma maneira de reverter este quadro e a gratidão pode te ajudar nisto!

Valorize seus aspectos positivos!

Eu aprendi um exercício com Abraham (lá da frase do início) que fala sobre valorizar os aspectos positivos das pessoas e coisas ao seu redor.

E este é um dos exercícios mais poderosos que existem!

Como aquilo que você foca, se expande, quando você para de olhar para o que te tira do sério e começa a olhar para tudo que de mais positivo esta pessoa representa pra você e todas as suas qualidades pelas quais você é grato, algo bem interessante começa a acontecer e esta pessoa começa a se transformar e se tornar ainda melhor pra você.

Este é o poder do foco.

Exercício de gratidão

Pegue papel e caneta ou seu diário da gratidão e caneta e faça 5 colunas. Coloque em cada coluna o nome de 1 das 5 pessoas com quem mais convive.

Desafio da Gratidão - Seja grato - Dia 3 - Pessoas mais importantesAbaixo de cada nome coloque todas as qualidades desta pessoa e motivos pelos quais você é grato pela vida dela.

Faça sua mente trabalhar e preencha a folha inteira. Se não conseguir preencher tudo imediatamente deixe a folha por perto e sempre que se lembrar de alguma coisa vá colocando até preencher. Quando você dá algo para sua mente trabalhar ela faz o trabalho pra você!

E o mais interessante disto tudo: você está dando algo positivo para sua mente trabalhar e buscar no outro aquilo que de mais bonito ele tem (ao invés de fazer sua mente trabalhar contra você com pensamentos pessimistas ou negativos).

Sendo grato por cada coisa mais linda que estas 5 pessoas mais importantes da sua vida apresentam e representam pra você você estará sendo grato por suas próprias qualidades, afinal, se você é a média das 5 pessoas com quem mais convive, ao valorizar seus aspectos positivos você está inclusive analisando seus próprios aspectos positivos também. Profundo isto né? E lindo!

Ah! No vídeo de amanhã nós faremos um complemente deste exercício, então fique ligado no de amanhã também tá?

Partiu ser grato! Viva de propósito! Gratidão! Até amanhã.

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Desafio da Gratidão #2 – Ressignificando o fracasso

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o vídeo de ontem você consegue pegar todos os detalhes do funcionamento do desafio e também já pode fazer o primeiro exercício do desafio!

Você fez o exercício da carta? Fiz pela manhã e foi realmente emocionante. Impressionante como a gratidão tem este poder de mexer com nossas emoções de uma forma positiva. E você deve ter percebido que a sua vibração também muda depois disto certo?

Ao ser grato, conforme vimos ontem, você está alterando toda a sua mentalidade e se hoje oferece estímulos intencionais de gratidão para sua mente através de ferramentas, exercícios etc, isto te ajudará a futuramente ser mais grato espontaneamente porque você altera seu mindset, enfim, falei sobre isto no 1º dia e recomendo que você assista.

Hoje quero falar sobre fracasso. Quem aí já fracassou alguma vez na vida? Acredito que todo mundo não é? Veja como até o fracasso pode se transformar em gratidão abaixo:

♥ Desafio da Gratidão #2 – Ressignificando o fracasso

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É possível ressignificar o fracasso?

Desde quando éramos bebezinhos, aqueles primeiros tombos que levamos quando estávamos aprendendo a andar já eram nossos primeiros fracassos. E o que fizemos? Ficamos com medo e não tentamos andar nunca mais? Não! Continuamos tentando, até sairmos correndo por aí.

Por que será que quando as pessoas se tornam adultas parece que desaprendem estas atitudes tão interessantes inerentes à criança?

Da falha ao sucesso - Olhando diferente para a falha - FraseAtitudes como a coragem, a imaginação, o acreditar?

E o que tudo isto tem a ver com gratidão? A gente já vai chegar lá.

Neste vídeo eu quero te ajudar a usar a gratidão para ressignificar seus fracassos.

Primeiramente quero falar com você sobre o que é o fracasso. Ele é realmente algo ruim? Depois que comecei a praticar o que falarei no vídeo hoje percebi que na verdade o fracasso é uma benção. Por quê? Porque nos ensina por onde não ir ou o que não fazer da próxima vez.

Nos dá experiência. Nos ensina. E com isto vem crescimento e evolução.

Warren Buffet, um dos investidores de mais sucesso no mundo, disse que nunca investiria em um negócio em que o dono não tivesse fracassado pelo menos 2 vezes.

Por quê será?

E por que algumas pessoas tem dificuldade em arrumar emprego em áreas que nunca trabalhou antes?

Porque tanto o empresário que nunca fracassou quando o empregado que nunca trabalhou naquela área tem experiência vinda do fracasso. O empregador, por exemplo, não quer contratar alguém que nunca tenha perdido antes, que nunca tenha fracassado ou que nunca antes tenha cometido um erro.

Eles querem pessoas que tenham experiência. E a experiência vem muito do fracasso, o aprendizado vem dele… O que eu quero com este vídeo é te dizer que o fracasso não vem para derrotá-lo. Ele vem para ensinar você. E com este aprendizado, fazer acontecer o que tanto deseja.

Não se prenda pelo medo de falhar porque até falhar é algo fantástico. Vai te ensinar o que não fazer para estar mais preparado para na próxima vez fazer diferente!

Cada fracasso traz um aprendizado.

Exercício pra ressignificar fracassos

Hoje, no segundo dia do Desafio da Gratidão eu quero te encorajar a pegar um papel e dividir ao meio.

De um lado você vai escrever tudo aquilo que já tentou na vida e não deu certo. Tudo aquilo que você de repente tem até medo de olhar. As coisas em que fracassou.

Paty, mas dá pra ser grato por isto? Sim e estamos chegando lá.

Na outra coluna você vai escrever pelo menos 1 coisa que aprendeu desta tentativa.

No final você terá pelo menos uma coisa para ser grato de tudo aquilo que você achava que era péssimo e qualificava como um fracasso.

Eu chamo esta prática de Prática da Pérola que é olhar para as conchas da sua vida e buscar a pérola. Você sabia que a pérola é formada de algum grão de areia ou pequeno elemento que entra na ostra e machuca seu interior delicado?
Então que ela faz? Produz uma substância linda em volta para que não a machuque mais. Nasce a pérola.

Olhar para estes fracassos e ressignificá-los trazendo para sua consciência o que aprendeu de cada um destes itens irá te ajudar a encontrar as pérolas de sua vida, que sempre estiveram lá, mas que você ainda não estava vendo.
Comece a encarar o fracasso não como o fim, mas como uma tentativa que trouxe um novo aprendizado.

Aprender o que não fazer é tão valioso quanto saber o que fazer - Frase - Paty Pegorin

Você topa fazer este exercício? Coloca lá no seu Diário de Gratidão a sua gratidão por cada um destes aprendizados.
O que você foca, expande. Foque naquilo que valoriza e sua vida com a gratidão para que isto aumente ainda mais em sua vida.

Então, partiu ser grato! Viva de propósito! Gratidão! Até amanhã.

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Sucesso! Paty.

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Desafio da Gratidão #1 – Estudos comprovam o poder de ser grato!

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ntem iniciei um novo Desafio da Gratidão aqui no site.

Já tínhamos realizado um desafio parecido no Grupo do Facebook  Procura-se Sonhadores, mas decidi refazê-lo para aqueles que estão chegando agora e querem desenvolver o hábito da gratidão e para aqueles que estão querendo fortalecê-lo também.

No vídeo abaixo explico melhor:

♥ Desafio da Gratidão #1 – Estudos comprovam o poder de ser grato!

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Por que você deve ser grato?

Primeiro porque a gratidão abre as portas para a felicidade!

Shawn Achor  é um pesquisador de Harvard que disse o seguinte:

“Algo tão simples quanto escrever 3 coisas pelas quais você é grato por 21 dias seguidos aumenta significantemente seu nível de otimismo pelos próximos 6 meses”. Fantástico hein?

Preencha seu coração com gratidãoUm time de pesquisadores da Universidade de Indiana também apresentaram um estudo fascinante.

Eles recrutaram 43 pessoas que sofriam de ansiedade ou depressão. Pra metade do grupo passaram o seguinte exercício: escrever cartas de agradecimento para as pessoas em suas vidas e 3 meses depois os 43 indivíduos tiveram os cérebros scanneados.

Os participantes que fizeram o exercício da gratidão meses antes, não só relataram sentir mais gratidão duas semanas após a tarefa do que aqueles que não fizeram o exercício, mas também, meses depois mostraram no scanner uma atividade maior no cérebro relacionada à gratidão. Os pesquisadores descreveram estes efeitos neurais “profundos” e “duradouros” como particularmente notáveis

Quanto mais você expressa gratidão, mais você adapta seu mindset para ser grato espontaneamente no futuro e mais aproveita os benefícios psicológicos disto.

Já falamos sobre isto no blog, inclusive tenho um post aqui chamado 10 benefícios da gratidão!

Um segundo benefício da gratidão é que ela é uma poderosa ferramenta vibracional.

Quando você está sendo grato está movimentando sua energia pessoal com vibração elevada e é nesta esfera elevada que se conecta com seu poder pessoal de fazer acontecer.

Então, se você se sente desconectado, desorientado, com falta de foco, clareza, deprimido, angustiado ou ansioso eu recomendo a você:

Comece a ser mais grato.

No Desafio da gratidão trarei sempre um exercício ou tema de gratidão diário para estimular você a ser mais grato.

O Desafio da Gratidão durará 21 dias!

50 motivos para ser grato neste exato instante - Poder da Gratidão - Paty Pegorin - FrasePor que 21 dias? Porque estudos dizem que 21 dias é o prazo para iniciar a construção de novos hábitos. Maxwell Maltz, um cirurgião plástico, foi o primeiro a perceber isto em seus pacientes.

O número 21 também significa o potencial de realização de nossos planos, esperanças e desejos . Planos já adiantados poderão ser concluídos, e aqueles que estão em sua mente deverão ser postos em prática, e sob a influência do número 21 eles poderão ter grande sucesso.

Se você já tem seu diário da gratidão, mas não tem praticado muito ou se não tem o hábito da gratidão e quer começar a ter então participe deste desafio diariamente.

Como participar?

>> Clique aqui para se cadastrar no Desafio da Gratidão e receber o desafio diário por 21 dias <<

Se puder, também curta a página no Facebook e inscreva-se no canal do youtube, pois o vídeo do dia é gravado ao vivo na página do Facebook e depois subido para o You Tube também.

Aliás, gratidão total aos 34 mil inscritos! Fico muito feliz por estarmos formando esta egrégora tão poderosa de pessoas que desejam fazer acontecer e viver de propósito!

Como ser grato? Por onde começar?

Pegue um caderno simples, um diário ou uma agenda e marque todos os dias pelo menos de 3 a 5 motivos de gratidão naquele dia. Mesmo que ache que não tenha nada pra escrever comece por motivos simples e você perceberá que mais motivos aparecerão em sua mente.

Por que isto acontece? Porque nosso cérebro trabalha por associação, você dá um estímulo e ele faz o resto!

Tema de hoje: Uma carta especial

Dia da gratidão - Tecnica simples para criar o habito da gratidao - Frase gratidaoHoje, me inspirei na pesquisa para trazer o tema do dia: Escreva uma carta para alguém que você é muito grato.

Descreva nesta carta seus motivos de gratidão e apreciação por esta pessoa e se possível enumere todos os motivos e fatos pelos quais você é grato pela vida dela.

Se puder, entregue esta carta!

Desta forma, estará não só sendo grato, como iluminando o dia de alguém. Vibração fantástica para fazer acontecer não é verdade?

Amigo da gratidão

Uma técnica que já ensinei no site para turbinar seu hábito de ser grato é o que chamei de Amigo da Gratidão. Quando você estabelece o compromisso com alguém de fazer algo, seu potencial de fazer aumenta muito.

Então convide um amigo para fazer este desafio junto com você, envie este vídeo pra esta pessoa e façam juntos e um cobre do outro a realização, acredite, esta técnica de motivação ajuda muito!

Então, partiu ser grato! Viva de propósito! Gratidão! Até amanhã.

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Sucesso! Paty.

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Desenvolvimento Pessoal

🔥 Você sabe como chegar em seu ponto de ebulição?

D

e 29/05/2017 a 02/06/2017 foi realizada em minhas redes sociais a Semana Ebulição. Rolaram transmissões diárias ao vivo sempre com conteúdos para te ajudar a alcançar seu ponto de ebulição!

O ponto de ebulição é o ponto onde você muda de estado, se eleva, chega a um novo nível de consciência, revoluciona sua vida, atinge seus resultados e metas.

A água em 99º ainda está quente, somente em 100º ferve. Apenas um grau é o que separa o 99º do 100º. Em 100 graus ela ferve e vira vapor entrando em ebulição. E este vapor movimenta trens e navios!

De repente, o que está faltando para você é justamente este 1 grau. Este pequeno ajuste que te ajudará a manifestar seus sonhos, desejos e metas.

Abaixo disponibilizei a playlist com todos os vídeos da Semana Ebulição. No dia em que escrevo este post, mais de 2300 pessoas já visualizaram os vídeos da Semana! Espero de verdade que este conteúdo contribua com sua vida, como tem contribuído com a vida destas pessoas que já acessaram!

E ainda tem uma novidade muito legal que preparei…

🔥 Você sabe como chegar em seu ponto de ebulição?

Clique aqui para se inscrever no You Tube e não perder nenhum vídeo postado!

E-book Seu Ponto de Ebulição

Eu considero o conteúdo desta semana tão transformador que decidi reunir tudo em um e-book especial que você poderá baixar!

O que você encontra neste e-book:

  • Pistas para encontrar seu ponto de ebulição;
  • Principais bloqueios da jornada para encontrar seu ponto de ebulição;
  • A Chave Para Atingir Seu Ponto de Ebulição e saber que chegou lá;
  • Chama Acesa: Como manter sua motivação em alta?
  • Você se conhece? Um exercício para incentivar o autoconhecimento;
  • A diferença entre otimismo e entusiasmo;
  • 10 maneiras de acessar o seu entusiasmo!

E muito mais! Baixe gratuitamente agora mesmo para acessar seu ponto de ebulição. Basta clicar abaixo e baixar pela biblioteca do site:

Baixe o Ebook Ponto de Ebulição - Paty Pegorin

Bota pra ferver! O mundo está esperando por sua ebulição 😉

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Desenvolvimento Pessoal, Motivação

✨ A fase mais perigosa e mágica de todo sonho e meta!

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o último post falamos sobre como se tornar um finalizador. Lá passei 7 dicas bem legais que te ajudarão nisto.

Refletindo sobre o vídeo percebi que existe uma fase muito perigosa, mas também a mais mágica de todo projeto, sonho e meta e que muitos não sabem muito bem como lidar com esta fase e acabam justamente desistindo daquilo que tanto sonham, estão planejando e projetando.

Descubra qual é abaixo:

✨ A fase mais perigosa e mágica de todo sonho e meta!

Clique aqui para se inscrever no You Tube e não perder nenhum vídeo postado!

Qual é a fase mais perigosa e mágica da criação intencional?

Então você tem um sonho, decidiu transformar seu sonho em meta, criou seu plano, fez todo um planejamento analisando seus pontos fortes, fracos, as oportunidades e ameaças vindas disto, chegou no seu propósito de vida e na sua missão, criou até seu quadro de visão.

Você está empolgado, emocionado e faz tudo o que tem que fazer movido por esta energia de abundância fantástica que é a própria energia dos sonhos.

E aí, de repente, quando começa a movimentar este novo projeto você se depara com ela: a fase mais mágica e perigosa de todo sonho, projeto e meta.

A fase da incubação

Na biologia a incubação refere-se o processo em que animais ovíparos chocam seus ovos e também ao desenvolvimento do embrião dentro do ovo até a eclosão.

Fase mais perigosa e mágica de fazer acontecer - Semente - Paty PegorinOlha só que interessante: um ovo de galinha tem um período médio de incubação de 21 dias. Exatamente o mesmo período que leva para você começar a criar um novo hábito.

Podemos fazer um paralelo também com um bolo que leva aí por volta de 30 minutos para ser assado.

Uma maçã demora de 100 a 200 dias para amadurecer e se você a colhe antes, o processo de amadurecimento estagna.

Isto sem falar no desenvolvimento do bebê na barriga da mãe né? Que leva aí por volta de 38 semanas.

A natureza está nos falando o tempo todo que pra tudo existe um tempo de amadurecimento, um tempo de incubação, um tempo de desenvolvimento.

E por que seria diferente com aquilo que estamos buscando fazer acontecer?

O que acontece é que muita gente ao não ver resultados concretos de suas ações com relação a suas metas e novos projetos justamente porque estão em fase de incubação e desenvolvimento fazem o quê? Desistem.

Nunca desista do que mais sonhaQuando você começa a encarar isto desta forma, fica até triste imaginar: Você plantou, começou a cuidar com afinco e simplesmente do nada desiste de regar sua semente. E ela morre por falta de cuidado.

Não deixe sua semente morrer. Não desista do seu sonho simplesmente porque ele está na incubação.

Sabe qual é o grande segredo para um pintinho nascer de um ovo, por exemplo? A temperatura constante. A temperatura constante é necessária para o desenvolvimento ao longo de um período específico.

Não diminua a sua temperatura de execução e entusiasmo porque é justamente ela que fará seu projeto se desenvolver e passar pela fase da incubação com sucesso.

Como passar por esta fase com sucesso?

1. Crie marcos para analisar seu progresso.
2. Rodeie-se de modelos de sucesso e mantenha-se aprendendo sempre.
3. Procure pelas pistas (o Universo sempre as coloca pelo caminho).
4. Continue trabalhando e mantendo a temperatura do entusiasmo alta.
5. Seja paciente e entenda que esta é a fase mais mágica de todo o processo. O processo de germinação dentro da terra que ninguém consegue copiar. Mas as leis universais são sábias e há sempre algo a aprender até mesmo neste processo!

Acordar…

Frase - A melhor maneira de fazer seus sonhos se tornarem reais e acordar - Paul Valery - Paty Pegorin

“A melhor maneira de fazer seus sonhos se tornarem reais é acordar” Paul Valery

Adorei esta frase por que ela nos intriga: acordar pra quê?

Pensando nela cheguei a conclusão que é um acordar para muitas coisas importantes:

✔ Acordar para seu potencial interior.
✔ Acordar para as possibilidades.
✔ Acordar para o desenvolvimento pessoal.
✔ Acordar tudo aquilo em você que vai te ajudar a realizar.
✔ Acordar para uma vida completamente diferente.

É um processo de despertar que simplesmente transforma a vida. É o que deseja viver? Coloca aqui nos comentários: Sim. Só pra eu ver quantos somos!

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