Criação intencional

Desafio da Gratidão #18 – A prática de gratidão do Tony Robbins

V

ocê sabia que um dos coaches mais famosos do mundo pratica gratidão diariamente? Coincidência que ele se tornou quem se tornou? Prefiro chamar de consequência!

Estou falando do Tony Robbins! Ele também é fundador de várias empresas que ganham aproximadamente 5 bilhões em vendas anuais. Em 2015 e 2016 foi listado na revista Worth Magazine na lista de 100 mais poderosos. Ele já escreveu 5 livros, 4 foram best-sellers. Ele também faz filantropia em sua fundação própria “Anthony Robbins Foundation” entre outras coisas.

Saiba como Tony Robbins aplica gratidão em sua rotina no vídeo abaixo:

Desafio da Gratidão #18 – A prática de gratidão do Tony Robbins

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Como Tony Robbins chegou onde chegou?

Como Tony Robbins chegou onde chegou? Talento? Com certeza. Usar conscientemente e de propósito seus dons?

Certamente, mas eu descobri algo sobre ele que com certeza fez toda a diferença neste jogo: ele tem uma prática diária de gratidão. Sim, diária. Ele faz isto todos os dias.

Ele inclusive disse sobre a gratidão em um das entrevistas que ele concedeu:

“A gratidão é o antídoto para as coisas que nos bagunça”.

Disse também:

Desafio da Gratidão - Seja grato - Dia 18 - Prática de gratidão do Tony Robbins

“Você não pode ficar irritado e grato ao mesmo tempo. Você não pode agradecer e ter medo ao mesmo tempo. Então, a gratidão é a solução tanto para a raiva quanto para o medo”
Tony Robbins

O nome da prática diária de gratidão de Tony Robbins é priming e é feita em 10 minutos em todas as manhãs de Tony Robbins.

Como Tony Robbins usa a gratidão em sua rotina

Tony Robbins tem um um processo diário de sintonização que envolve respiração aliada com 3 passos importantes:

1/3 do tempo (aproximadamente 3 minutos) -> Concentração em três momentos da vida dele pelos quais ele tem gratidão. Pequenos ou grandes.

O poder de ser grato - Beneficios da Gratidão - Paty Pegorin - Seja GratoNo outro 1/3 do tempo ele faz uma benção de 3 minutos e uma oração pela sua saúde e de todos de sua vida.

E nos últimos 3 minutos (que ele chama de 3 pra prosperar) ele se concentra em 3 resultados que quer realizar, ele os vê, os sente, os experimenta como feitos e se sente… tchãnã… GRATO POR ELES.

Ele faz este exercício de 10 minutos todos os dias e disse o seguinte sobre isto: “Se você não tem 10 minutos diários para si mesmo, então você não tem vida”.

3 motivos de gratidão + 3 bençãos + 3 visualizações com gratidão futura.

Que tal adicionar este exercício em sua rotina de gratidão?

Hoje te convido a ser grato por todas as pequenas e grandes coisas que aconteceram em sua vida em suas últimas 24 horas e te convido a refletir sobre o exercício de Tony Robbins. Que tal todos os dias fazê-lo já no início do seu dia?

Como o próprio Tony Robbins disse é impossível alimentar uma emoção perturbadora junto com a gratidão. A gratidão dissipa tudo isto porque é a própria força do amor em ação.

Viva de propósito! Gratidão! Até amanhã.

Desafio da Gratidão - Seja grato - Dia 18 - Frase Gratidão Tony Robbins

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Sucesso! Paty.

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