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Motivação, Positividade, Produtividade

🙌 Vencendo o Desânimo com 11 Atitudes Simples!

M

anter-se animado e motivado é uma das chaves para fazer acontecer. Encare seu sonho como uma semente e cada coisa que faz por ele um cuidado com sua semente. Se abandonar sua semente, seu broto, sua árvore bem provavelmente ela morrerá.

Manter-se motivado é o que vai ajudar a manter sua semente bem cuidada. Como se manter animado? Este post te ajudará com 11 atitudes simples.

🙌 Vencendo o Desânimo com 11 Atitudes Simples!

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Como vencer o desânimo?

Você sabia que um dos significados de ânimo é alma ou espírito? Quando você se sente desanimado ou desmotivado é como se estivesse de certa forma desconectado do seu interior. Tudo que você fizer a partir daí resultará em algo que costumamos chamar de “sem alma”.

Entende a importância de se manter ANIMADO? Pois assim estará conectado com quem de verdade você é! Por onde começar? Estas dicas certamente podem ajudar:

1. Um dia de cada vez

Uma jornada de 1000 milhas começa com o primeiro passo. Valorize cada passo que você dá rumo ao que tanto deseja fazer acontecer, inclusive os pequenos passos.

2. Envolva-se com positividade

Envolva-se com estímulos positivos, isto inclui pessoas, vídeos, livros, programas, filmes todo tipo de conteúdo que agregará em positividade para sua vida. Porque apenas um estímulo negativo que você acreditar poderá te levar a um estado de desânimo que não vai ser útil para sua meta!

Aqui no site você tem acesso a algumas dicas de filmes e também de leituras positivas que te ajudarão nisto!

3. Crie um quadro de visão

Montar um quadro de visão é um processo delicioso tanto montar, quanto manter sempre por perto e viajar nas figuras e frases coladas enquanto visualiza sua grande meta realizada. E é bem simples de fazer conforme você pode ver aqui.

Se você pode visualizar Se Você pode sonhar Você pode fazer - Frase de Walt Disney

4. Tenha metas inspiradoras

Sua meta está realmente te inspirando ou está te desanimando? Você sabia que existe uma fórmula para traçar metas que te ajuda a criar metas realmente que combinam com aquilo que mais te inspira? A fórmula SMART te ajudará nisto!

5. Crie recompensas para você

Há quanto tempo você não se recompensa por caminhar adiante em seu plano de ação? Crie recompensas, você sabe o que te anima e o que te encherá de entusiasmo pra prosseguir. Coloque recompensas para etapas importantes da sua lista de tarefas!

6. Acredite em você

Você tem verdadeiramente acreditado em você? Acreditado que pode conquistar aquilo que tanto sonha para sua vida? Suas crenças dão o suporte necessário para aquilo que deseja fazer acontecer. Repita comigo: Eu acredito em mim!

7. Conheça seus atributos positivos

Quais são seus pontos fortes? Quais são suas qualidades? Se eu te pedisse uma lista de 5 qualidades agora assim, pra responder em 45 segundos você conseguiria me responder de imediato? Esta é sua força o que te ajudará a se manter motivado e seguir adiante.

8. Reconheça seu progresso

Como você está indo? Como está seu progresso com relação ao que deseja fazer acontecer? Você sabe exatamente em que ponto está em seu plano de ação? Uma ferramenta que te ajuda a verificar e reconhecer seu progresso é o kanban.

Saiba o que você quer9. Visualize-se atingindo sua meta

Você tem trabalho na construção de uma visão empolgante? Você tem todo dia parado e se visualizado atingindo sua meta? Você tem utilizado as dicas que tenho passado aqui pra construir uma visão que realmente emociona?

10. Seja gentil com você mesmo

Seja gentil com você: ser seu melhor amigo nesta jornada é o que vai te ajudar também a se manter motivado. Como seu melhor amigo agiria pra te ajudar a fazer acontecer? Aja como se fosse ele!

11. Não se compare com os outros.

A comparação é uma das maiores fontes de desânimo e desmotivação para quem está nesta jornada de fazer acontecer. Sempre que você se compara você perde.

Com qual destes itens você mais se identificou e irá fazer hoje para elevar seu ânimo? Comenta aqui pra eu saber.

Acreditar, mesmo quando ninguém mais está acreditando

Vença o desânimo com 11 atitudes simples - Frase pra vencer voce tem que acreditar - Paty Pegorin

“Para vencer você tem que acreditar em você mesmo, mesmo quando ninguém mais está acreditando”
Ray Robinson

Tem tantas outras frases que poderia trazer hoje. Como aquela:

“Não pare quando estiver cansado, pare quando tiver terminado”

ou

“Faça agora, pois algumas vezes o depois se torna nunca”

Mas escolhi uma frase sobre acreditar porque esta é uma das maiores fontes de desmotivação: não acreditar.

✔ Não acreditar em você mesmo
✔ Acreditar que o outro está dizendo que é impossível
✔ Acreditar nas aparências de que pode não estar acontecendo nada ou estar dando certo

Sabe qual é a grande diferença entre alguém que faz acontecer e uma que não faz? Quem faz acontecer acredita em si mesmo mais do que qualquer um, não dá ouvidos para quem diz que é impossível e continua acreditando na força que seu sonho tem acima de qualquer coisa!

Bônus: Estratégia Xô Desânimo

Biblioteca - Paty Pegorin - Xo Desanimo

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Desenvolvimento Pessoal, Fazendo Acontecer

🔥 Preparar, Apontar, Fogo: Aprenda a aplicar a tríade da vitória!

P

reparar, apontar, fogo. Esta tão famosa frase esconde alguns segredos que te ajudarão a dizer sim para o chamado do seu sonho e te encaminharão para a vitória.

Preparação / Direção / Ação

O processo de fazer acontecer é composto por este tripé. O que acontece é que muitas vezes as pessoas tentam erguer seus sonhos com apenas uma ou duas pernas deixando sua tríade manca. Isto acontece quando:

✔ A pessoa age, age, age sem nenhuma preparação ou direção. É o caso de quem se mantém ocupado ao invés de produtivo, por exemplo.

✔ A pessoa se prepara, prepara, prepara, prepara, mas nunca age. Vive em uma eterna fase de preparação.

✔ A pessoa se prepara e age, mas troca de direção o tempo todo, sem consistência no que se propõe a fazer acontecer.

O Sucesso é composto de ações simples feitas dia sim e dia depois também.

Consistência é uma das chaves para fazer acontecer. Então vamos lá. Quer fazer acontecer e não sabe por onde começar?

🔥 Preparar, Apontar, Fogo: Conheça a tríade da vitória!

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Como utilizar a tríade da vitória

1) Prepare-se

Tenha clareza sobre o que deseja fazer acontecer. Crie uma visão muito clara de você vivendo este sonho. Toda visão precisa emocionar então coloque todos seus sentidos em sua visão e coloque também as pessoas que mais te ajudam em sua vida nesta visão, imagine-se comemorando com estas pessoas!

Preparar Apontar Fogo - A tríade da vitória - Paty PegorinTenha uma visão tão clara que só de pensar nela você já se sente motivado. Ela será sua melhor amiga nesta jornada. Ao desanimar ou se sentir desmotivado é a sua visão que te turbinará e encherá seu tanque novamente!

2) Apontar: Direcione-se

Você já sabe para onde está indo, o segundo passo então é focar este direcionamento: transforme seu sonho em meta. Seja específico. Coloque quantidade. Coloque data limite.

Desta forma você poderá criar um plano de ação e saber exatamente como está seu posicionamento em seu plano.

3) Fogo: Ação

Aja! Com preparação e direcionamento a tendência é que o medo diminua e isto te dará ferramental para começar.

Tem uma frase que gosto muito que diz:

Comece onde está. Use o que tem. Faça o que pode.

Eu diria que esta é uma das minhas filosofias de vida. Não espere pelo momento perfeito pra começar, transforme este momento em perfeito simplesmente porque você começou!

Preparação, Direcionamento, Ação.

Desta forma tenho certeza você fará acontecer seu sonho!

Você está disposto? Então comenta aqui PREPARAR, APONTAR, FOGO!

Siga seus sonhos

Tríade da Vitória - Siga seus sonhos eles conhecem o caminho - Frase - Paty Pegorin

“Siga seus sonhos, eles conhecem o caminho”

Foi uma quebra de paradigmas quando ouvi esta frase pela primeira vez. Afinal, eu tinha sonhos. Muitos sonhos. Mas nunca encarei meus sonhos como algo que ia além de devaneios da minha imaginação.

Isto ficou em minha mente como uma semente. Pesquisei a vida de visionários. Li muito sobre a arte de fazer acontecer. E pouco a pouco as peças do quebra-cabeças foram se encaixando: os sonhos também têm um propósito bem definido dentro da gente.

São o chamado para sairmos da zona de conforto. São o chamado para expandirmos nossa realidade e, enquanto fazemos isto, expandirmos o mundo também. Cada pessoa que disse sim ao chamado do seu sonho adicionou algo novo ao mundo e esta é uma das mais valiosas contribuições que uma pessoa pode fazer: ser novo.

Mas por onde começar? Lao Tsé disse que uma jornada de mil milhas começa pelo primeiro passo. Que tal dar o seu primeiro passo hoje mesmo aplicando as dicas deste post?

Pinterest - Tríade da Vitória - Paty Pegorin

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Criação intencional, Desenvolvimento Pessoal

🎯 Avalanche de Apreciação: Prática Para Usar a Lei do Foco a seu favor!

V

ocê já reparou que quanto mais foca em algo mais disto parece se ampliar em sua realidade?

Esta é a lei do foco: aquilo que focaliza, se expande e hoje passarei uma prática que te ajudará a utilizar esta lei a seu favor (e dos resultados que deseja) com uma prática simples, mas poderosa!

Confira abaixo como funciona:

🎯 Prática Para Usar a Lei do Foco a seu favor!

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O que é foco?

Foco é aquele ponto mais importante. Focar é centralizar, priorizar.

Um exemplo clássico de como nossa mente trabalha com relação ao foco é quando a pessoa compra ou decide comprar um determinado carro. De uma hora pra outra, por onde ela anda parece que ela só vê aquele carro.

Por quê? Temos uma área de nosso cérebro chamada Sistema de Ativação Reticular ou SAR e ele funciona como uma espécie de filtro que só nos permite perceber as informações e estímulos que estão no foco da nossa atenção, que são importantes para nosso intuito.

Lei do Foco - Avalanche de Apreciação - Abraham Hicks - Foco Positivo 2 - Paty PegorinDesta forma uma pessoa pessimista só verá mais e mais comprovações de que o mundo está perdido. Ao contrário da otimista que verá por onde andar comprovações de que pra tudo existe uma saída e que existem possibilidades e oportunidades por todos os lados.

Que tipo de postura você acha que será mais adequada para aquele que deseja atingir suas metas e fazer acontecer utilizando esta área do cérebro (o SAR) a seu favor?

Se respondeu a postura positiva, logicamente acertou. Com foco positivo é mais disto que você detectará em sua vida. Alguém com foco negativo pode ter a sua frente a solução que tanto precisa, mas simplesmente não enxergá-la.

É tudo uma questão de postura. Uma questão de foco!

William James disse “Aquilo que prende a atenção determina a ação”. O que tem prendido sua atenção?

Algumas questões importantes:

✔ Onde está seu foco atualmente?
✔ Em que você pensa a maior parte do tempo?
✔ Que tipo de conteúdo mais consome?
✔ Você está focando no seu objetivo ou está se deixando levar por circunstâncias e urgências?

Que tal utilizar o poder do foco em sua vida? Ter metas, por exemplo, é focar naquilo que deseja fazer acontecer.

Hoje passarei um exercício que irá te auxiliar a utilizar o poder do foco para revolucionar sua vida. O nome deste exercício é…

Avalanche de apreciação!

Lei do Foco - Avalanche de Apreciação - Abraham Hicks - Foco Positivo - O que posso apreciar - Paty Pegorin

Aprendi este exercício com Abraham-Hicks. Como o próprio nome diz consiste em apreciar. Decida hoje disparar uma avalanche de apreciação. Como toda avalanche, ela não começa gigante, ela começa pequena. Comece olhando ao seu redor e apreciando tudo que de mais bacana você tem para apreciar em seu ambiente neste exato momento.

Coisas, pessoas , lugares. Não importa. Dispare a avalanche de apreciação.

A ideia é centralizar sua atenção positiva por onde andar hoje.

Este é um exercício que te ajudará a construir uma postura positiva e praticar altas vibrações. Você perceberá imediatamente a mudança em seu corpo quando começar a apreciar.

De repente notará coisas lindas que estavam ao seu redor e simplesmente não percebia porque não estava coma atenção necessária.

Dá pra fazer isto na fila, no trânsito, no trabalho. Apenas comece. Você não pode mudar como o outro se sente, mas pode mudar como você se sente focando naquilo que lhe faz bem.

No banco: Uau que arranjo lindo de flores ali no canto, que sapato bonito aquela mulher está usando, como é bom poder ler enquanto espero minha vez etc.

✿ No trânsito: uau esta rua tem lindas árvores! Aquele carro é muito bonito e que lindo aquele casal de velhinhos caminhando de mãos dadas!

 No trabalho: que delícia está este café hoje, como a internet hoje está rápida, que bacana aquela conversa ou aquele feedback que tive, que bom poder ouvir esta música enquanto trabalho.

SetaComeçou a se sentir meio desconectado com seu sonho, sua meta? Desanimado, desestimulado? Lembre deste exercício e comece a apreciar para mudar sua vibração!

Toda vez que você aprecia algo, se sente bem sobre algo, ama algo, louva algo, abençoa algo é como se estivesse dizendo ao Universo “mais disto por favor” porque está utilizando o poder do foco a seu favor.

A vida não é sobre o que você fará amanhã ou mais tarde, mas em como está moldando sua energia através do seu foco agora.

Apenas 5 minutos. Decida apreciar. Pratique e me conte os resultados!

Dois coelhos

Lei do Foco - Avalanche de Apreciação - Abraham Hicks - Frase 2 coelhos Confucio - Paty Pegorin

“O homem que persegue dois coelhos não captura nenhum” Confúcio

Esta é uma frase bem legal porque fala sobre o foco. Ninguém vai conseguir o sucesso se focar no fracasso. Ninguém vai conseguir resultados se focar somente nas dificuldades. Ninguém vai conseguir fazer acontecer focando apenas nas pedras pelo caminho.

Não dá pra perseguir os dois coelhos. Você precisa escolher. Você precisa decidir focar naquilo que realmente você deseja que se expanda na sua vida.

É sucesso que você deseja? São resultados na prática que você deseja? Alcançar suas metas? Então é nisto que você deve focar, é nisto que você deve cada vez mais ampliar seu foco.

Aprecie e sinta a mudança imediata em seu corpo: é uma nova vibração surgindo que te ajudará a fazer acontecer!

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Positividade

🐺 Viva Sua Lenda Pessoal: Mudando o Mundo Sendo Você!

A

primeira vez que me deparei com o conceito de Lenda Pessoal foi no livro O Alquimista.

Neste livro um pastor de ovelhas chamado Santiago, após ter um sonho por repetidas vezes, decide partir em uma longa viagem em busca de um tesouro escondido.

As descobertas pelo caminho são impressionantes e correspondem a própria jornada que trilhamos ao buscarmos colocar em prática nosso propósito de vida.

Mas Paty o que é lenda pessoal? É aquilo que você sempre desejou fazer!

É o seu chamado interior. Aquilo que te chama desde que você se entende por gente.

🐺 Viva Sua Lenda Pessoal: Mudando o Mundo Sendo Você!

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Eles ouviram seu chamado!

Você já reparou que aquelas pessoas que são chamadas hoje de lenda são aquelas que ouviram o seu chamado e o atenderam sem escutar qualquer voz contrária?

Alguns exemplos:

Viva sua lenda pessoal - 7 passos para viver sua lenda pessoal - Elvis- Paty Pegorin

Steve Jobs: demitido da  empresa que criou, a Apple, foi desesperadamente levado de volta em 1997, para salvá-la. A Apple é uma das empresas mais valiosas do mundo.

✓ Elvis Presley: Depois de um show em Nashville no início de sua carreira, foi informado por seu agente que era melhor dirigir caminhões em Memphis (seu emprego anterior).

✓ Oprah Winfrey: Despedida como repórter da WJZ-TV de Baltimore, porque não podia separar suas emoções das matérias que apresentava no jornal.

✓ Walt Disney: Despedido do Kansas City Star, em 1919, porque “não tinha imaginação nem boas ideias”.

O que transformou estas pessoas em lendas? Não desistiram de continuar vivendo sua lenda pessoal!

Sabe seu sonho? Ele está te convidando para esta jornada, a jornada mais importante da sua história – viver sua lenda pessoal.

Quando somos mais jovens este chamado é bem claro dentro da gente: “quero descobrir a cura de uma doença, quero ser uma cantora, quero ter meu próprio negócio”.

Entretanto, à medida em que o tempo vai passando, uma misteriosa força começa a tentar provar que é impossível realizar a Lenda Pessoal. Podemos acreditar nesta força e desistir ou usarmos esta mesma força como trampolim para fortalecermos nosso sonho e espírito para viver o que tanto sonha.

Como viver minha lenda pessoal?

1. Seja verdadeiro com você.

Pegue uma folha e escreva de um lado o que ama fazer / adoraria fazer. E do outro lado tudo o que faz sem entusiasmo. Escreva como se ninguém fosse ler e não julgue as respostas.

Foque no lado daquilo que ama fazer e…

2. Comece com pequenos passos.

Uma pequena pesquisa talvez? Faça pequenas mudança para ir começando adicionar mais da sua lenda pessoal na sua vida.

O que você ama fazer e não tem feito há muito tempo que poderia começar agora mesmo?

Viva sua lenda pessoal - 7 passos para viver sua lenda pessoal - Estrela - Paty Pegorin3. O que ama fazer e o que faz bem? Seus Dons e habilidades!

Quais são as coisas em que é naturalmente bom e aquilo que desenvolveu como habilidade durante a vida?

Sua lenda pessoal pode ter mais a ver com aquilo que é naturalmente bom, mas suas habilidades sempre serão úteis pelo caminho!

4. Tenha coragem de escolher

Se algo não lhe traz entusiasmo, tenha coragem de escolher o caminho da sua alegria!

5. Não baseie suas decisões pelos ganhos financeiros

O dinheiro é uma energia de troca e sempre acompanhará aquele que segue sua lenda pessoal e faz o que faz com entusiasmo, adicionando valor ao mundo.

Daí o mundo não terá outra escolha a não ser trazer valor de volta (inclusive monetário).

6. Siga sua intuição e esteja atento aos sinais

Não existe coincidência, apenas sintonia e sincronicidade. Fique atento a todo e qualquer sinal pelo caminho.

7. Não tenha medo de dar passos ousados

Coragem é ir com medo mesmo!

Fica a pergunta: Você está vivendo sua lenda pessoal neste exato momento? Como seria trazer mais de sua lenda pessoal para sua história?

Este desejo nasceu na alma do Universo…

Viva sua lenda pessoal - Frase Paulo Coelho - Paty Pegorin

“Seja você quem for ou o que faça, quando quer com vontade alguma coisa é porque este desejo nasceu na alma do Universo, é sua missão na terra” Paulo Coelho

Escolhi esta frase porque ela fala sobre sua lenda pessoal: o seu maior sonho, aquele que move sua vida.

Eu não sei qual é seu maior sonho, não sei se você tem tido muito ou pouco contato com ele durante sua jornada. Mas eu sei que quando abandonamos nossos sonhos, sempre fica um buraco por preencher na nossa vida.

Se sente perdido? Se sente desmotivado? Onde foi que você deixou seu sonho hein?

Porque o nosso sonho está o tempo todo nos indicando caminhos e sendo combustível para continuarmos seguindo adiante.

Você leu o livro O Alquimista?  Este livro já foi simplesmente traduzido para mais de 56 línguas, tendo vendido mais de 65 milhões de cópias em todo o mundo!

Se deseja se inspirar para seguir com sua lenda pessoal, vale muito a leitura!

Pinterest - 7 passos para viver sua lenda pessoal - Paty Pegorin

Clique Aqui Para Encontrar Seu Propósito e Viva Sua Lenda Pessoal!

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Motivação

🥄 O que uma colher pode nos ensinar sobre mudanças!

Vamos falar sobre mudança? A mudança que levará aos resultados que você tanto deseja fazer acontecer?

Hoje falarei sobre uma colher que tem muito a nos ensinar sobre isto. Quer saber que colher é esta? Fique comigo até o final para descobrir.

🥄 O que uma colher pode nos ensinar sobre mudanças!

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A colher que fala muito sobre mudança!

Tem uma cena do filme Matrix bem interessante. Neo, o protagonista da história, foi na casa de uma pessoa que era chamada de Oráculo.

Antes de ser atendido ele vê uma cena intrigante: um menininho com vestes budistas sentado e … entortando colheres. Sim, isto mesmo. O menininho simplesmente segurava a colher, olhava para ela e ela… entortava.

O que uma colher pode nos ensinar sobre mudança - Neo - Matrix - Paty PegorinVendo o interesse do Neo o menininho lhe oferece a colher e um dos muitos diálogos repletos de sabedoria velada que o filme tem se desenrola:

O menininho diz para Neo: “Não tente entortar a colher é impossível, ao invés disto apenas tente ver a verdade”.

Neo pergunta: “Que verdade?”

E ele responde: “A colher não existe! Você verá que não é a colher que entorta: é você mesmo”.

Existem muitas interpretações sobre este diálogo. A minha interpretação é justamente o que escolhi vir te dizer no dia de hoje:

Não é a colher que muda. É você!

Não é a situação que muda. É você.

Não é o mundo que se alterará para te auxiliar na conquista de seus sonhos e metas. É você.

O que uma colher pode nos ensinar sobre mudança - Neo - Matrix 2 - Paty PegorinÉ tudo sobre você. A mudança não ocorrerá se você não mudar.

O problema é que muita gente bate cabeça contra isto. Tem algo que não lhes agrada em suas vidas, mas ficam batendo cabeça contra a situação como se a briga com a situação ou a reclamação fosse alterar o reflexo no espelho.

Sabe quem altera? Você.

“Ah Paty, mas isto que eu quero não depende apenas de mim. Tem outras pessoas envolvidas”. Já experimentou começar a mudança por você justamente alterando este pensamento? Como seria se dependesse apenas de mim? O que eu faria ou estaria fazendo se dependesse apenas de mim?

O que uma colher pode nos ensinar sobre mudança - Espelho 2 - Paty Pegorin

Sorria. E o reflexo sorrirá!

Sabe seu sonho? Ele é justamente um convite para sua mudança. Para que você faça as alterações na sua mentalidade e assim mudar sua vida.

Para realizar suas metas, para alcançar seus resultados, para entortar sua colher, primeiro você precisará mudar, expandir sua mentalidade.

E a partir daí, tudo muda.

Fica a pergunta: sobre aquele resultado que você tanto deseja fazer acontecer o que você pode mudar hoje mesmo que te ajudará a entortar sua colher? A mudar sua vida?

O mundo é um grande espelho!

Frase - O Mundo e um grande espelho e reflete de volta para voce o que voce e

“O mundo é um grande espelho e reflete de volta para você o que você é”
Thomas Dreier

Escolhi esta frase porque ela traz uma reflexão interessante: se o mundo é como um espelho não adiantará nada querermos que ele mude sem que a gente mude primeiro.

Se você está na frente do espelho e deseja que seu reflexo sorria, você não fica brigando com o reflexo e nem reclamando do reflexo: você simplesmente sorri. Certo?

Assim é com sua vida e com cada mudança que você deseja!

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Mindset Potencializado

👪 Estas Pessoas Irão Te Ajudar a Realizar Seu Sonho!

Existem 5 pessoas que te ajudarão a realizar seu sonho e neste post você vai descobrir quem são.

Já tem alguma ideia? Bora juntos descobrir:

👪 Estas Pessoas Te Ajudarão a Realizar Seu Sonho!

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Paty me conta: Quem são estas Pessoas me Ajudarão a realizar meu sonho?

Quem vai te dizer é o autor e empreendedor Jim Rohn. Ele certa vez disse que:

“Você é a média das cinco pessoas com as quais passa a maior parte do seu tempo.”

Você é a média das 5 pessoas com quem mais convive.

Com quem você tem convivido? São pessoas que te impulsionam adiante ou te prendem no que deseja realizar? São pessoas que falam sobre ideias ou que falam sobre pessoas? São pessoas que acreditam que podem fazer a diferença ou que vivem no marasmo do deixa a vida me levar?

Uau! A primeira vez que ouvi isto foi meio chocante. Chocante porque começamos a fazer uma análise de nossa vida.

Lembra daquele ditado da vó “Diga-me com quem andas e eu te direi quem és”? É a mais pura realidade quando pensamos no que está por trás disto tudo: seu habitat interfere diretamente na sua vida.

Realize seu Sonho - Estas pessoas irao te ajudar - Paty Pegorin - CrençaasSuas crenças. Tudo aquilo em que você acredita na vida você recolheu durante sua jornada. Desde lá o início quando começou a tomar consciência de si e começou a repetir tudo que seus pais faziam e falavam. Toda criança tem esta fase. Ali você estava começando a montar seu sistema de crenças.

Isto permanece durante a vida. Onde frequentemente vamos, as coisas que frequentemente escutamos, assistimos, lemos. Tudo, tudo está interferindo naquilo em que a gente acredita.

Os resultados são fruto do que acreditamos e focamos

E lembra? Aquilo que a gente acredita é que traz nossos resultados. Nossos resultamos sempre passam pelo filtro de nossas crenças.

Então quem são as pessoas que te ajudarão a realizar seus sonhos? As 5 com quem mais convive porque elas estarão interferindo diretamente em quem você é.

Fazer acontecer é um processo que exige escolhas. Algumas fáceis, outras difíceis. Mas tudo se torna mais fácil quando a gente tem um sonho que ilumina o percurso como um farol. Inclusive escolher companhias e tudo aquilo que tem consumido de informação.

Realize seu Sonho - Estas pessoas irao te ajudar - Paty Pegorin - Seta EsquerdaEu iria até além e diria que você é também a média das 5 coisas que mais tem assistido, mais tem ouvido, mais tem falado a respeito, mais tem lido.

Uau! Esta é uma mudança na mentalidade surpreendente: a de percebemos que toda a ação em nossa vida nos leva a um resultado, a uma reação. Suas ações tem te levado para seus sonhos?

Rodei-se de pessoas que acreditam em seu sonho! E na possibilidade de tornar sonhos reais. Na força de uma mentalidade de sucesso e no poder que o ser humano tem de fazer a diferença.

Seus sonhos não são grandes demais!

Frase - Nao deixe que mentes pequenas digam que seus sonhos sao grandes demais - Paty Pegorin

“Não deixe mentes pequenas te convencerem que seus sonhos são grandes demais”

Não deixe que o que está fora interfira no que está dentro. Se você tem um chamado (e a gente sempre sabe qual é bem lá no fundo da gente), não busque confirmações ou aprovações fora de você: busque sim o que você tem que fazer para realizar isto e atender este chamado.

Esta frase é interessante porque nos fala sobre mentes pequenas. Tudo é uma questão de mente. No final a gente descobre que é tudo sobre expandir nossa mentalidade. Com a mentalidade correta chegamos onde queremos!

Quando uma pessoa te diz que não é possível ela não está falando sobre você, ela está falando sobre ela mesma. Ela está falando sobre o que ela acredita. Sobre as crenças dela. Busque aqueles que dizem que de alguma forma é possível.

Você tem um sonho? Comenta aqui qual é, vou amar saber!

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Motivação

💡 Que tal iluminar o dia de alguém hoje? Inspire-se aqui!

V

cê sabia que dentro de você existe o potencial para transformar a sua vida e do outro também?

E que quando você descobre isto nada e nem ninguém pode te impedir de fazer acontecer?

Por isto, vamos falar sobre como você pode iluminar a vida das pessoas (e a sua também no processo)!

💡 Que tal iluminar o dia de alguém hoje?

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Que tal iluminar o dia de alguém - Sabrina Astle - Paty PegorinEsta é Sabrina Astle, ela iniciou um projeto em sua escola para espalhar positividade.

Ela notou que as garotas mais jovens sofrem com problemas de imagem, identidade e na busca para se encontrar…

Começou a colocar mensagens positivas no banheiro de seu colégio. Quantas vezes nos escondemos no banheiro da escola diante tantos desafios que existem nesta época de descoberta?

Sabrina percebeu isto e resolveu espalhar mensagens positivas. Cartazes simples, colados com pequenas frases como “Você é bonita”, “Você é inteligente”, “Você está indo melhor do que pena”.

Ela iniciou em sua escola também o clube da gentileza e com apenas 17 anos nos mostra que com ações simples podemos iluminar o dia de alguém!

Então te pergunto:

Como você pode iluminar o dia de alguém hoje?

Uma outra história que me inspirou muito nos últimos dias foi a dos publicitários que criaram o Baleia Rosa, uma página no facebook com mensagens otimistas propondo tarefas simples mas que tem poder para iluminar sua vida e a de alguém.

Entre as propostas da “baleia do bem” estão tarefas como “Converse com alguém com quem você não fala há muito tempo” e “Grite na rua: eu me amo”.

Depois dê uma olhadinha na página!

Minha proposta hoje é te perguntar: que ação simples você pode fazer hoje para iluminar o dia de alguém no dia de hoje?

O propósito ilumina a sua vida

Quando você encontra seu propósito de vida compreende como a sua vida pode se tornar útil para as outras pessoas e como isto traz mais realização e significado.

Tudo contribui neste processo de descoberta pessoal: aquilo que ama fazer, aquilo que sabe fazer bem (suas habilidades aprendidas no caminho) e aquilo que o mundo está precisando.

Então, você começa a agregar seu real valor ao Universo e recebe de volta este valor! Porque a vida é sobre sintonia: recebemos aquilo que emitimos.

>> Clique aqui para eu te ajudar a encontrar
seu propósito de vida
 <<

Acenda a vela!

Frase - E melhor acender uma vela do que maldizer a escuridao - Eleanor Roosevelt

Eleanor Roosevelt disse “é melhor acender uma vela do que maldizer a escuridão”.

E hoje quero te dizer: você pode ser esta vela que ilumina a sua vida e a de outros!

Você já percebeu o poder que tem uma pequena chama? No quarto mais escuro, quando se acende uma vela ela já começa a dissipar a escuridão. Uma pequenina chama de vela.

Apenas uma palavra, uma ação, um pequeno gesto, um sorriso podem ser estas pequenas chamas de vela na vida de alguém.

Seja esta vela na dia de alguém hoje!

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Criação intencional

♥ O poder de ser grato: 10 benefícios da gratidão

Existem 3 barreiras básicas quando falamos de fazer acontecer:

1. Ignorância: A pessoa não sabe que é possível assumir o controle de sua vida e fazer acontecer

2. Por onde começar? A pessoa descobre que é possível, mas não sabe qual é o primeiro passo.

3. Como continuar? A pessoa já está na jornada de fazer acontecer, mas desanima no caminho. Em ambas as etapas existe uma atitude simples que te ajudará a ter um foco mais positivo e poder superar cada uma destas barreiras: sim, estou falando da gratidão.

♥ O poder de ser grato: 10 benefícios da gratidão

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Estava pesquisando sobre gratidão e cheguei em algumas informações bem interessantes. Decidi vir compartilhar contigo neste post.

Você sabia que cultivar a gratidão em sua vida pode, além de te transformar em uma pessoa mais feliz, te trazer também benefícios para sua saúde? Confere só:

5 Benefícios Físicos da Gratidão

1. A gratidão tem poder pra te acalmar

Sim, ser grato e cultivar outras emoções positivas podem reduzir os hormônios do stress no seu corpo como o cortisol.

Pra vocês terem uma ideia, foi feito um estudo com 400 pessoas e 40% que tinham problemas pra dormir mostrou melhoria ao fazer uma lista das coisas pelas quais eram gratos antes de dormir, melhorando a quantidade e a qualidade do sono.

O poder de ser grato - Beneficios da Gratidão - Paty Pegorin - Seja Grato2. A gratidão te trará um coração mais saudável

Alimentar sentimentos de apreciação e fazer lista de gratidão pode proteger seu coração e diminuindo a pressão arterial.

3. A gratidão te ajuda a respirar melhor

A gratidão te ajuda a fazer escolhas mais saudáveis, como evitar fumar, por exemplo,  evitando problemas de pulmão que abaixam sua expectativa de vida.

4. A gratidão melhora sua imunidade

A gratidão é linkada com o otimismo que pode melhorar sua imunidade em certas situações, resultando no aumento dos glóbulos brancos do seu sangue que combatem doenças.

5. A gratidão te ajuda a fazer escolhas saudáveis

Foi feito um estudo com 192 estudantes, os participantes que tinham o hábito da gratidão investiam 36% mais tempo em se exercitar semanalmente do que os outros.

Inclusive, sendo grato, a sua vitalidade aumenta porque quem é grato cuida mais de si!

5 Benefícios Psicológicos da Gratidão

1. A gratidão pode te ajudar a superar traumas e melhorar sua resiliência mental mesmo durante tempos difíceis

A resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse etc. – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, por encontrar soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades.

O poder de ser grato - Beneficios da Gratidão - Paty Pegorin

2. Reduz emoções negativas tóxicas como ressentimento e arrependimento

Quando você se conecta ao que deu certo ou pôde aprender em uma determinada situação você re-significa reduzindo as suas emoções negativas tóxicas a respeito.

3. Diminui as chances de depressão

Afinal, com o hábito diário da gratidão você libera o hormônio da alegria em seu corpo, além de focar em suas experiências positivas, naquilo que ama e em todas as coisas pelas quais vale a pena viver.

E lembra? O que você foca, aumenta.

4. Melhora sua autoestima

Por valorizar todos os seus aspectos positivos e os aspectos positivos de sua vida você começa a se valorizar mais e também a valorizar sua história de vida, melhorando a autoestima.

5. Diminui agressividade e aumenta sua empatia mesmo lidando com experiências negativas

A empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro. Ao se conectar com vibrações mais positivas sendo grato, você consegue lidar melhor com experiências negativas – suas e dos outros. E aí então você se torna um agente de transformação e não mais de destruição na vida do próximo e do planeta.

A gratidão também melhora seus relacionamentos porque um dos fatores destrutivos de relacionamentos é justamente quando há o foco maior nos aspectos negativos da pessoa, ao invés dos positivos. E a gratidão te ajuda a focar nas coisas pelas quais você é grato em todos aqueles com quem se relaciona.

Fantástico né? Bora sermos mais gratos então? Espero que estes benefícios tenham te convencido.

O poder de ser grato - Beneficios da Gratidão - Paty Pegorin - Pelo que e grato

Deseja uma vida melhor? Seja grato!

Foi feito um estudo por Robert Emmons na Universidade de Berkeley na California onde ele dividiu os participantes em 3 grupos e solicitou que eles mantivessem um diário por 10 semanas.

  1. Para o primeiro grupo pediu que escrevesse uma lista das 10 coisas pelas quais eram gratos na última semana;
  2. Para o segundo grupo pediu que listasse os 10 pequenos aborrecimentos da última semana;
  3. E para o terceiro grupo pediu que escrevessem as 10 coisas que impactaram suas vidas na última semana sem nenhum direcionamento adicional.

O resultado? No final de 10 semanas os integrantes do primeiro grupo (os que fizeram a lista de gratidão) reportaram 25% mais felicidade do que os outros grupos.

Desafio da Gratidão

Quer ser mais grato? Comece pelo Desafio da Gratidão!
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Além do desafio tenho outros posts que vão te ajudar a ser mais grato:

A gratidão te faz feliz

Frase - Gratidão - Não é a felicidade que te faz grato é a gratidão que te faz feliz

Existe uma cilada que muita gente cai quando falamos de gratidão: a de pensar “quando eu conquistar aquilo e aquilo outro, quando eu for feliz, aí serei grato”.

Mas é a partir de uma atitude grata que você justamente despertará sua felicidade. Um atitude de olhar para sua vida e valorizar as pequenas bençãos diárias. De olhar para sua história e valorizar tudo aquilo que já conquistou. De olhar para aqueles que estão ao seu lado e observar suas qualidades e virtudes.

E assim, de mansinho, a felicidade baterá no seu ombro e decidirá ficar do seu lado só porque você decidiu… ser grato.

Pinterest - Os benefícios da gratidão - Paty Pegorin

Coloca aqui nos comentários 1 palavra que resuma uma de suas principais gratidões na vida. Por exemplo: a minha é BENÇÃO.

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Produtividade

⏰ Esta forma de dividir suas tarefas te ajudará a ser produtivo!

U

ltimamente tenho pesquisado muitas formas de turbinar a produtividade porque a produtividade nos ajuda a fazer acontecer! No último post compartilhei aqui o: Exercício de 5 Minutos Para Um Dia Mais Produtivo. E aqui também tem diversas outras dicas sobre produtividade.

Para completar hoje trago uma forma de dividir suas tarefas diárias que te ajudará a ser mais produtivo. É isto que você deseja? Então fica comigo até o final para pegar esta dica!

⏰ Esta forma de dividir suas tarefas te ajudará a ser produtivo!

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Prazer, Matriz de Gerenciamento do Tempo

A forma de dividir suas tarefas que te ajudará a ser mais produtivo tem um nome complicado mais é mais simples do que parece!

A Matriz do Gerenciamento do Tempo consiste em você pegar um papel e fazer uma cruz nele dividindo em 4 partes.

No topo das duas colunas você escreve: Urgente e não urgente.

E nas linhas: importante e não importante.

E a partir daí basta preencher com as tarefas de acordo com sua ordem de prioridade.

Pinterest - Como ser mais produtivo - Produtividade - Matriz de gerenciamento do tempo - PatyPegorin

O que é importante e urgente (FAÇA AGORA)

✔ Crises
✔ Problemas que você precisa resolver agora
✔ Retrabalho
✔ Projetos com data ultrapassada ou muito próxima
✔Preparações de último minuto

O que é importante e não urgente (Decida quando fazer)

✔ Prevenção
✔ Construção de relacionamento
✔ Reconhecimento de novas oportunidades
✔ Planejar (futuro, financeiro)
✔ Recriar

Não importante e urgente (Delegue)

✔ Interrupções
✔ Chamadas
✔ E-mails
✔ Relatórios
✔ Encontros

Não importante e não urgente (Descarte)

✔ Alguns e-mails
✔ Algumas chamadas
✔ Os ladrões do tempo
✔ Tarefas que te mantem ocupado, mas não produtivo (TV, joguinhos etc)

Esta forma de dividir as tarefas te ajuda a priorizar a execução e, por consequência, ser mais produtivo.

Quem fará o exercício? Coloca nos comentários que vou amar saber!

Baixe sua matriz!

Matriz de gerenciamento do tempo - Ser produtivo - Produtividade - Baixar

Frase

Frase - Invista seu tempo ao inves de gasta lo - Paty Pegorin

Você tem investido seu tempo ou você tem gasto seu tempo?

Investido em ações que realmente te levarão para mais perto do que deseja fazer acontecer?

Investido em novos aprendizados? Eu acredito que sim afinal você está aqui buscando aprimoramento certo? Parabéns por isto!

Seu tempo é seu ativo mais valioso. Ele não volta atrás. Você não consegue comprar em nenhum lugar. Tanto que em muitos trabalhos você troca justamente seu tempo pela moeda local certo?

Se você deseja melhorar ainda mais a forma como tem investido seu tempo ou começar a investir seu tempo ao invés de apenas gastá-lo a dica de hoje vai te ajudar.

Coloca aqui nos comentários 1 palavra que resuma os ganhos que você terá gerenciando melhor seu tempo! E espero de verdade que a dica de hoje te ajude nisto!

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Produtividade

⏰ Exercício de 5 Minutos Para Um Dia Mais Produtivo

A

produtividade te ajuda a fazer acontecer. Pensando nisto tenho trazido uma série de dicas e estratégias para você aplicar e fazer acontecer aquilo que tanto deseja para sua vida.

O exercício que vou te passar hoje te ajudará na produtividade diária, já começando pela manhã. É super simples porque eu gosto de passar dicas e ferramentas que você já pode sair daqui aplicando e também porque o sucesso é composto de ações simples feitas com consistência!

Quem aí quer o sucesso de suas metas?

Eu quero! Por isto, quando vi este exercício achei incrível e por isto decidi compartilhar com você. É uma criação da Cathy e te ajudará na produtividade e foco! Você vai precisar de apenas 5 minutos e 2 folhas de papel.

⏰ Exercício de 5 Minutos Para Um Dia Mais Produtivo

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Exercício de 5 minutos que te ajudará a ser mais produtivo

Passo 1. Pegue sua caneta favorita e a primeira folha. Em 1 ou 2 minutos escreva tudo em que você deveria estar trabalhando hoje ou PRECISA trabalhar hoje.

Obs: Se preferir utilize nossa lista de tarefas disponível para download na biblioteca.

Exercicio Para um Dia Mais Produtivo - Produtividade - Lista EstreladaPasso 2. Fez a lista? Escolha 3 coisas, as top 3 coisas que você precisa realizar hoje e coloque uma estrela na frente.

Passo 3. Escolha mais 2 coisas que você DEVERIA fazer hoje se tivesse mais tempo e coloque uma flecha na frente.

Passo 4. Pegue a 2ª folha de papel e escreva a hora atual. Escolha o item mais fácil com estrelinha na frente e escreva na frente do horário e comece a fazer.

Passo 5. Quando você finalizar, cheque o item ou risque. Faça o mesmo com o segundo item estrelado da lista, escreva o horário de início e inicie.

Exercicio Para um Dia Mais Produtivo - Produtividade - Recompensa

Termine a lista estrelada. Sobrando tempo, faça o mesmo com os itens que você colocou uma flecha na frente e siga em frente transformando seu dia em uma obra prima de produtividade!

Dica Extra: Estabeleça uma recompensa ao fechar os 5 itens, isto lhe dará uma dose extra de motivação!

Por que funciona? O que está por trás deste exercício!

✔ Muitas vezes criamos uma lista muito grande de itens e nos sentimos sobrecarregados, escolhendo apenas 3 itens da lista você fica focado em 3 itens factíveis e é uma boa quantidade para trabalhar e não se sentir sobrecarregado!

✔ A ideia de escrever o horário é para ficar consciente do tempo que a tarefa levou. O relógio não para e você estará contando. Esta simples estratégia auxilia na produtividade e te dá um foco de raio laser. É como se fosse o sinal da largada.

✔ Quando você escolhe o item mais fácil constrói momentum que te faz querer conquistar mais e você não fica entediado na primeira tarefa.

✔ Riscar o item da lista te ajuda a ver que você está realmente progredindo.

Aplica o exercício e depois me conta os resultados? Vou amar saber!

Como fazer o impossível? 

Frase - Como fazer o impossivel - Francisco de Assis - Paty Pegorin

Francisco de Assis disse: “Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível e, de repente, você estará fazendo o impossível”

Três perguntas sobre seu sonho que despertam desta frase:

1) O que é necessário você fazer pelo seu sonho?
2) O que é possível você fazer pelo seu sonho?
3) O que pode começar a fazer hoje mesmo?

Fazendo o que é necessário e o que é possível de repente você estará fazendo o impossível. Impossível? Apenas algo que nunca foi tentado. Sim, você pode. Quem foi que disse que não? Se alguém disse, pare de acreditar nisto e comece a acreditar em você.

Pinterest - Exercício de 5 minutos para produtividade - Ser mais Produtivo - Paty Pegorin

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Rodapé - Paty Pegorin

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