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gratidão

Criação intencional

♥ O poder de ser grato: 10 benefícios da gratidão

Existem 3 barreiras básicas quando falamos de fazer acontecer:

1. Ignorância: A pessoa não sabe que é possível assumir o controle de sua vida e fazer acontecer

2. Por onde começar? A pessoa descobre que é possível, mas não sabe qual é o primeiro passo.

3. Como continuar? A pessoa já está na jornada de fazer acontecer, mas desanima no caminho. Em ambas as etapas existe uma atitude simples que te ajudará a ter um foco mais positivo e poder superar cada uma destas barreiras: sim, estou falando da gratidão.

♥ O poder de ser grato: 10 benefícios da gratidão

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Estava pesquisando sobre gratidão e cheguei em algumas informações bem interessantes. Decidi vir compartilhar contigo neste post.

Você sabia que cultivar a gratidão em sua vida pode, além de te transformar em uma pessoa mais feliz, te trazer também benefícios para sua saúde? Confere só:

5 Benefícios Físicos da Gratidão

1. A gratidão tem poder pra te acalmar

Sim, ser grato e cultivar outras emoções positivas podem reduzir os hormônios do stress no seu corpo como o cortisol.

Pra vocês terem uma ideia, foi feito um estudo com 400 pessoas e 40% que tinham problemas pra dormir mostrou melhoria ao fazer uma lista das coisas pelas quais eram gratos antes de dormir, melhorando a quantidade e a qualidade do sono.

O poder de ser grato - Beneficios da Gratidão - Paty Pegorin - Seja Grato2. A gratidão te trará um coração mais saudável

Alimentar sentimentos de apreciação e fazer lista de gratidão pode proteger seu coração e diminuindo a pressão arterial.

3. A gratidão te ajuda a respirar melhor

A gratidão te ajuda a fazer escolhas mais saudáveis, como evitar fumar, por exemplo,  evitando problemas de pulmão que abaixam sua expectativa de vida.

4. A gratidão melhora sua imunidade

A gratidão é linkada com o otimismo que pode melhorar sua imunidade em certas situações, resultando no aumento dos glóbulos brancos do seu sangue que combatem doenças.

5. A gratidão te ajuda a fazer escolhas saudáveis

Foi feito um estudo com 192 estudantes, os participantes que tinham o hábito da gratidão investiam 36% mais tempo em se exercitar semanalmente do que os outros.

Inclusive, sendo grato, a sua vitalidade aumenta porque quem é grato cuida mais de si!

5 Benefícios Psicológicos da Gratidão

1. A gratidão pode te ajudar a superar traumas e melhorar sua resiliência mental mesmo durante tempos difíceis

A resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse etc. – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, por encontrar soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades.

O poder de ser grato - Beneficios da Gratidão - Paty Pegorin

2. Reduz emoções negativas tóxicas como ressentimento e arrependimento

Quando você se conecta ao que deu certo ou pôde aprender em uma determinada situação você re-significa reduzindo as suas emoções negativas tóxicas a respeito.

3. Diminui as chances de depressão

Afinal, com o hábito diário da gratidão você libera o hormônio da alegria em seu corpo, além de focar em suas experiências positivas, naquilo que ama e em todas as coisas pelas quais vale a pena viver.

E lembra? O que você foca, aumenta.

4. Melhora sua autoestima

Por valorizar todos os seus aspectos positivos e os aspectos positivos de sua vida você começa a se valorizar mais e também a valorizar sua história de vida, melhorando a autoestima.

5. Diminui agressividade e aumenta sua empatia mesmo lidando com experiências negativas

A empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro. Ao se conectar com vibrações mais positivas sendo grato, você consegue lidar melhor com experiências negativas – suas e dos outros. E aí então você se torna um agente de transformação e não mais de destruição na vida do próximo e do planeta.

A gratidão também melhora seus relacionamentos porque um dos fatores destrutivos de relacionamentos é justamente quando há o foco maior nos aspectos negativos da pessoa, ao invés dos positivos. E a gratidão te ajuda a focar nas coisas pelas quais você é grato em todos aqueles com quem se relaciona.

Fantástico né? Bora sermos mais gratos então? Espero que estes benefícios tenham te convencido.

O poder de ser grato - Beneficios da Gratidão - Paty Pegorin - Pelo que e grato

Deseja uma vida melhor? Seja grato!

Foi feito um estudo por Robert Emmons na Universidade de Berkeley na California onde ele dividiu os participantes em 3 grupos e solicitou que eles mantivessem um diário por 10 semanas.

  1. Para o primeiro grupo pediu que escrevesse uma lista das 10 coisas pelas quais eram gratos na última semana;
  2. Para o segundo grupo pediu que listasse os 10 pequenos aborrecimentos da última semana;
  3. E para o terceiro grupo pediu que escrevessem as 10 coisas que impactaram suas vidas na última semana sem nenhum direcionamento adicional.

O resultado? No final de 10 semanas os integrantes do primeiro grupo (os que fizeram a lista de gratidão) reportaram 25% mais felicidade do que os outros grupos.

Desafio da Gratidão

Quer ser mais grato? Comece pelo Desafio da Gratidão!
Clique aqui para conhecer o desafio

Além do desafio tenho outros posts que vão te ajudar a ser mais grato:

A gratidão te faz feliz

Frase - Gratidão - Não é a felicidade que te faz grato é a gratidão que te faz feliz

Existe uma cilada que muita gente cai quando falamos de gratidão: a de pensar “quando eu conquistar aquilo e aquilo outro, quando eu for feliz, aí serei grato”.

Mas é a partir de uma atitude grata que você justamente despertará sua felicidade. Um atitude de olhar para sua vida e valorizar as pequenas bençãos diárias. De olhar para sua história e valorizar tudo aquilo que já conquistou. De olhar para aqueles que estão ao seu lado e observar suas qualidades e virtudes.

E assim, de mansinho, a felicidade baterá no seu ombro e decidirá ficar do seu lado só porque você decidiu… ser grato.

Pinterest - Os benefícios da gratidão - Paty Pegorin

Coloca aqui nos comentários 1 palavra que resuma uma de suas principais gratidões na vida. Por exemplo: a minha é BENÇÃO.

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Sucesso! Paty.

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Desenvolvimento Pessoal, Mindset Potencializado, Motivação, Positividade

Feliz Dia da Gratidão: Conheça uma técnica que te ajudará a criar este hábito poderoso!

Hoje é Dia da Gratidão e eu não poderia deixar de vir bater um papo com vocês sobre isto.

Tem uma frase que diz que a gratidão é uma porta aberta para um mundo melhor.

E eu concordo plenamente porque a gratidão tem este poder! Tem uma outra que diz: a gratidão é uma carta de amor que a gente envia pro Universo.

Que cartas você tem mandado? Como seria todos os dias você enviar lindas cartas de amor para o Universo?

Hoje irei compartilhar com você uma técnica que te ajudará a criar ainda mais o hábito da gratidão ou fortalecê-lo se você já tem:

Feliz Dia da Gratidão

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Falamos muito sobre gratidão em 2016:

E hoje, não poderia deixar passar em branco: Feliz dia da gratidão!

Pelo que você pode ser grato por 2016? e Por este início de 2017? Pense aí pelo menos uma coisa de 2016 e de 2017.

Você sabia que a gratidão tem poder para mudar a estrutura da sua mente? Nosso cérebro funciona por conexões, ao ser grato você está criando conexões mais construtivas, remodelando sua mente para determinar uma postura mais positiva.

E o contrário também é verdadeiro: se você só reclama de tudo e todos da vida, são conexões deste tipo que você está criando, você está modelando sua mente para a construção de uma postura negativa. É como se todos os rios (suas conexões) te levassem a um mar de negatividade sabe?

Mas você pode virar este jogo se tornando HOJE MESMO mais grato.

Quando você é grato você é mais feliz. E fica mais aberto a detectar possibilidades ao seu redor…

Dia da Gratidao - Pinterest - Tecnica para criar o habito da gratidao - Amigo da gratidao

Tenha um amigo da gratidão

Esta é uma técnica super simples que pode te ajudar a construir o hábito da gratidão:

Combine com alguém especial (pode ser amigo, parente, seu amor) de diariamente a noite trocarem por whatsapp pelo menos 1 motivo de gratidão naquele dia. Isto te ajudará a criar um compromisso e ainda mais o hábito da gratidão.

Escolha alguém que você realmente confia e que pode compartilhar sua gratidão sem medo!

Simples e eficiente. Tenho feito isto e é realmente mágico.

Dia da gratidao - Tecnica simples para criar o habito da gratidao - Frase gratidao

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Criação intencional, Viva Seus Sonhos

Desafio da Gratidão: Venha Transformar a Gratidão em Novo Hábito!

No último vídeo sobre o Diário da Gratidão eu lancei um desafio pra quem deseja transformar a gratidão em novo hábito!

Apesar de ter tido uma repercussão super positiva (gratidão por isto) talvez você não tenha visto o último vídeo, por isto estou trazendo mais detalhes do desafio aqui!

É um desafio simples, mas que vai te incentivar a utilizar a sua habilidade de ser grato por 21 dias.

E 21 dias é um número mágico. Especialistas dizem que se você fizer algo consecutivamente por 21 dias ou 3 semanas você bem provavelmente transformará este comportamento em novo hábito!

No vídeo abaixo explico mais como vai funcionar:

Desafio da Gratidão: Venha Transformar a Gratidão em Novo Hábito!

Você pode se inscrever no canal pra não perder nenhuma dica postada clicando aqui

Por que participar?

  1. Você exercitará sua habilidade de ser grato que é algo super poderoso que inclusive muda seu cérebro (clique aqui pra ver o vídeo onde explico mais sobre este experimento).
  2. Se já tem seu Diário da Gratidão, pode turbinar ainda mais a prática com os temas propostos em cada dia do desafio.
  3. Se você ainda não tem seu Diário, o desafio será um estímulo pra você criar o seu!
  4. Você conhecerá outras pessoas que também estão comprometidas a melhorar suas vidas e que também estão participando do desafio (já estamos chegando aos 200 participantes do grupo!)

Quer Participar?

Diário da Gratidão - Desafio da Gratidão
 

É muito simples participar!

O Desafio da Gratidão vai rolar no meu Grupo Fechado do Facebook Procura-se Sonhadores.

A participação é totalmente de graça e você pode entrar para o desafio na hora que quiser e puder! Deixe seu e-mail abaixo que eu te respondo com o passo a passo super simples para entrar no grupo:

 

Vem com a gente participar deste desafio super poderoso e transformador!

Editado: O que as pessoas estão falando sobre o Desafio!

Desafio da Gratidao - Depoimentos

Poder da Gratidão!

Desafio da Gratidão - Frase

  1. Clique aqui para baixar o workbook “A Peça Que Faltava” que irá te guiar em uma jornada surpreendente em busca da peça que falta para a plenitude de sua vida.
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Beijo! Good vibes, Paty.

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Criação intencional, Desenvolvimento Pessoal

[Diário da Gratidão] Ferramenta Que Transforma Vidas!

Se hoje você acordasse com apenas o que foi grato ontem com o que você acordaria?

Esta é uma questão que nos leva a refletir profundamente sobre o poder da gratidão.

Milhares de pessoas pelo mundo todo tem testemunhado em suas próprias vidas o poder de se criar o hábito da gratidão, saindo até mesmo de quadros depressivos ou de ansiedade aguda.

Oprah Winfrey, uma das grandes disseminadoras da ideia, mantém seu Diário da Gratidão por mais de 20 anos e hoje relendo o que escrevia lá em 1996 revela a evolução crescente em que sua vida embarcou deste então (e ela atribui responsabilidade também ao Diário da Gratidão por este feito).

No último dia 10 de junho completaram-se 2 anos desde que escrevi pela primeira vez em meu Diário da Gratidão e o que posso dizer em minha própria experiência é que novos portais se abrem quando decidimos focar no lado sim da vida através da atitude grata.

Neste vídeo especial sobre o assunto conto um pouquinho sobre o poder da gratidão, como fazer o seu diário da gratidão, dicas para transformá-lo em hábito e trago um desafio pra te ajudar ainda mais nisto:

[Diário da Gratidão] Ferramenta Transformadora de Vidas!

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 Poder da Gratidão

1) “Expressar gratidão muda nosso cérebro”

Confira este artigo super interessante da Revista Galileu sobre o assunto mostrando um estudo que comprova a alteração cerebral através da atitude grata!

Em resumo, este estudo comprova que quando somos gratos determinadas áreas de nosso cérebro são estimuladas e que quanto mais gratos somos, mais propensos estaremos a sentir gratidão no futuro (e isto ajuda até em casos de depressão, por exemplo).

2) Quem é grato foca no lado SIM da vida, onde as oportunidades estão.

Quem é constantemente grato está focando no lado SIM da vida, ou seja, observando as grandes e pequenas bençãos diárias de sua existência e isto muda o olhar: ao invés de buscar mais motivos para reclamar, quem é constantemente grato começa a buscar soluções e encontrar oportunidades.

3) Dá mais significado à vida

Você já teve a sensação de uma semana, mês, ano passar voando diante dos seus olhos e parecer que NADA aconteceu?

Isto acontece quando não significamos nossa vida. Quando olhamos para nossos dias buscando pequenos ou grandes motivos para sermos gratos estamos também dando mais significado a tudo que nos acontece.

Diário da Gratidão - Desafio da Gratidão

Desafio da Gratidão

Pra te ajudar a transformar gratidão em hábito criei o Desafio da Gratidão, onde por 21 dias estaremos exercitando a gratidão de formas super simples.

Por que 21 dias? Estudos dizem que este é o prazo mínimo para o início da instalação de um novo hábito.

O Desafio da Gratidão será realizado no Grupo Fechado do Facebook que criei chamado Procura-se Sonhadores.

A participação é gratuita e você pode entrar no momento que quiser, basta deixar seu e-mail abaixo que eu te respondo com o passo a passo super simples para entrar no grupo:

Venha transformar a gratidão ainda mais em hábito e revolucionar sua vida!

Poder da Gratidão!

Diário da Gratidão - Frase sobre Gratidão

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Motivação, Positividade

50 motivos para ser grato neste exato instante – Poder da Gratidão

A gratidão é a força mais poderosa do Universo. Através dela, você consegue transformar sua vibração em instantes.

É impossível não lembrar dos motivos pelos quais você é grato na vida e não sentir imediatamente uma mudança na forma como se sente.

Muitas pessoas procuram por uma fórmula secreta para revolucionar suas vidas e conquistar todos os seus sonhos. Muita gente até descarta o que aparenta ser “fácil demais”.

Eu ouso dizer que esta “fórmula secreta” é a gratidão.

Não é a toa que ela tem ganhado tanta repercussão nesta época transitória em que estamos vivendo. Sendo gratos, vibramos positivamente e entramos em uma frequência mais harmônica em nossas vidas. O resultado disto é uma revolução positiva sem precedentes.

Por isto trago o vídeo de hoje. Pra te mostrar os…

50 motivos para ser grato neste exato instante

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Experimente adicionar mais gratidão em sua vida e perceba as mudanças maravilhosas que começarão a acontecer.

A gratidão nos sintoniza com a poderosa força do amor que é pura evolução, crescimento e prosperidade.

Quando somos gratos, estamos focados no LADO SIM DA VIDA e é mais “sim” que encontraremos pelo caminho.

50 motivos para ser grato neste exato instante - Poder da Gratidao - Paty Pegorin - Frase

Gosto de dizer que a vida é um presente. O que você está fazendo com o seu?

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Criação intencional, Podcast Fazedores

O Poder da Gratidão para quem deseja fazer acontecer!

Estou chegando com uma novidade: o Podcast Fazedores. A ideia é falar diretamente com você: você que é visionário, criativo, empreendedor, sonhador, buscador… ou seja, você que é FAZEDOR.

Por isto escolhi este nome. No primeiro podcast falaremos sobre uma poderosa ferramenta para fazedores: a gratidão!

Podcast Fazedores

Para ouvir só clicar no botão de play acima. Dá para baixar também!

Caso você prefira ler, aqui está a transcrição do Podcast nº 1:

O poder da gratidão para fazedores

LOGOEste é o nosso primeiro Podcast Fazedores.

Escolhi este nome porque ele representa aquelas pessoas que são as que busco ajudar. Sonhadores, Visionários, Buscadores, Empreendedores, Criativos. Ou seja, que tiram ideias do papel e colocam a disposição do mundo, que fazem! Ou que estão querendo começar a fazer.

Eu estabeleci um compromisso muito forte com você em meu novo site. Está aqui na primeira página em letras garrafais que quero te ajudar a levar o seu melhor para o mundo. Eu realmente acredito que o mundo aguarda por aquilo que só você pode dar, seu propósito que está diretamente ligado ao seu dom.

Aliás propósito é o ponto chave de tudo na vida : ponto chave para a prosperidade, para a felicidade, realização. Ele é o ponto chave da existência.

A missão do site é te ajudar com ferramentas neste processo. E nada melhor do que nosso primeiro podcast falar sobre a primeira delas: a gratidão.

A gratidão é simples, mas poderosa, por isto tanta gente fala tanto dela.

Podcast Fazedores - Livro O PoderAliás, eu tive a ideia para falar sobre este assunto em um livro que estou lendo. Chama-se O Poder da Rhonda Byrne, fica como sugestão de leitura para você.

Mas vamos da gratidão então. O que é gratidão? A coisa mais difícil do mundo é transformar sentimentos em palavras, mas ela nada mais é do que aquele contentamento que você sente quando ganha um presente que queria muito de forma completamente inesperada.

Aquela alegria transbordante é gratidão e é ela que é tão poderosa.

E ela é poderosa primeiramente porque te faz vibrar no sim e não no não. Como você sabe (pois se chegou aqui estamos na mesma sintonia) a lei da atração é uma das leis universais.

Gosto de chamar a lei da atração de lei do foco. Por exemplo, se você só reclama e só repara no que falta em sua vida é só isso que vai sempre observar e por onde andar só verá falta. Seu cérebro está focado só nisto, não tem como você sintonizar em algo diferente.

A gratidão faz a gente olhar para o sim, para as coisas boas que já temos, pelos fatos bons que aconteceram, pelas pessoas maravilhosas que estão do nosso lado e isso é transmutador, transforma nossa energia, nosso foco, por consequência, transforma nossa vida.

Quando começa a praticar gratidão com mais frequência você está ensinando seu cérebro a focar nos presentes que você já recebeu da vida e, assim, estará aberto a receber mais disso em sua vida.

Podcast Fazedores - Lei da Atração e Lei do Foco

É o famoso: você colhe o que planta, sabe? Se planta pensamentos positivos, colherá positividade e se duvida, basta praticar e verá os resultados em sua vida.

Então este é o primeiro motivo porque ela é poderosa… Simplesmente porque ela consegue elevar seu patamar vibracional.

Mas tem um tipo de gratidão que consegue te ajudar ainda mais a ser um fazedor: a gratidão antecipada. Ela é a maior prova de fé que existe.

Digamos que você tenha uma ideia, um sonho, um projeto. E você já conseguiu captar que toda ideia é realizável, senão você não a teria.

Você conseguiu captar que tudo que temos hoje nasceu de uma ideia.

Você conseguiu captar que todo ser humano tem um potencial fazedor dentro de si gigantesco.

Enfim, você conseguiu captar que sua ideia, seu sonho, seu projeto se tornará real, você só não sabe ainda como, mas sabe que irá se realizar.

Se você conseguiu captar isto, então você pode utilizar o poder da gratidão a favor disto. Sendo grato agora mesmo pela sua ideia realizada, dedicando todo dia um tempo para fechar seus olhos e mergulhar no contentamento da gratidão pelos seus projetos realizados.

Você entrega o COMO para o Universo, com fé já sendo grato e visualizando sua ideia ajudando as pessoas no mundo agora. Sim, porque toda ideia na prática ajuda as pessoas de alguma forma, direta ou indiretamente.

Gratidão + Visualização é uma das continhas mais poderosas do Universo… Apenas tente e depois me conte os resultados.

Exercício Poderoso de Gratidão

Podcast Fazedores - Poder da GratidãoPara concluir este nosso primeiro podcast deixo com você um exercício para a gratidão para você fazer agora mesmo.

Feche seus olhos e comece a imaginar uma por uma pessoas que já te ajudaram de alguma maneira, pessoas pelas quais você é grato. Imagine-se do lado de uma por uma e converse com elas dizendo os motivos da sua gratidão. Se puder, fale em voz alta. Depois de agradecer a cada uma dessas pessoas, comece a imaginar sua ideia realizada e veja como cada uma destas pessoas que você é grato lhe ajudou a chegar nesta ideia, e esta ideia ajudará ainda mais pessoas como uma grande corrente. Fique nesta visualização o quanto tempo desejar.

Cada pessoa que passa em nossa vida faz parte de nossa história, deixa um aprendizado.

Em tudo seja grato e verá como isto te ajudará a ser um fazedor melhor!

Aqui no site tem um pdf bem útil para você baixar e anotar seus motivos de gratidão neste mês, além do seu sonho e do que está fazendo por ele. É bem legal e pode ser um ancorador pra você nesta prática.

Foi um prazer ter sua companhia e gratidão por estar aqui! Até o próximo post e good vibe sempre.

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Fazendo Acontecer, Mindset Potencializado, Viva Seus Sonhos

🎯 Atitudes diárias que te ajudarão a atingir seus objetivos!

V

ocê baixou seu faça acontecer, viu o vídeo de metas e de plano de ação. Estabeleceu suas metas. Definiu as tarefas que te ajudarão a realizar suas metas. Programou sua semana.

Paty, existe algum jeito de turbinar ainda mais a realização dos meus objetivos?

Criei este vídeo para responder esta pergunta. Trarei aqui atitudes simples para você começar a aplicar hoje mesmo e aplicar todo dia até se tornar um novo hábito.

Faça por 21 dias! Estudos dizem que ao fazer algo por 21 dias isto tem muito mais chance de se tornar um hábito! Quais atitudes são estas? Confira no vídeo abaixo:

🎯 Atitudes Diárias Para Atingir Seus Objetivos!

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1ª atitude: Fale sobre sua meta!

Fale sobre sua meta com pessoas de perfil apoiador e sobre aquilo que você está fazendo acontecer! Desta forma você poderá estar até mesmo atento a suas crenças sobre isto.

Muita crença é escondida por baixo de uma falsa positividade. Quando falamos podemos perceber se estamos realmente acreditando na realização ou se tem alguma crença limitando.

Use afirmações positivas que despertem emoções positivas. Faça diariamente afirmações que afirmam a realização de suas metas.

Lembre! Acreditar é o primeiro passo pra realizar. Ao comunicar você está fortalecendo o acreditar.

Repita comigo: “Eu atingirei minhas metas e farei acontecer o que tanto sonho para minha vida”

PS: Com aqueles que não tem perfil apoiador utilize a lei do silêncio a seu favor.

2ª atitude: Siiinntaaa.

Emoção é a chave.

Não basta falar coisas positivas o dia todo sobre si e o que deseja fazer acontecer, se no fundo não está sentindo nada.

Sinta gratidão! Sinta empolgação pelo grande porque desta meta (o resultado que ela trará) e em como sua vida se transformará positivamente quando esta meta se realizar

Emocionalize suas metas! Defina suas metas de forma que realmente te entusiasme e que te encha de empolgação só de pensar a respeito.

Feche seus olhos. Pensa na sua meta. No seu grande porquê. Na transformação. Nas coisas pelas quais que você é grato. Sinta como isto te empolga e entusiasma e faça este exercício sempre que precisar.

3ª atitude: Veja

Visualize: diariamente feche seus olhos e veja você atingindo sua meta com clareza, coloque os sentidos, emoção, apaixone-se por sua visão!

Crie seu Painel de visualização: tenha um mural ou painel com fotos, frases, figuras que representem aquilo que deseja fazer acontecer, suas metas e deixe em local onde possa olhar sempre. Clique aqui para ver como montar o seu.

Vídeos: descubra e assista vídeos que te motivam na realização de suas metas. Escolhi um vídeo que gosto bastante para iniciar este processo.

Fale / Sinta / Veja

Estas são atitudes diárias que te ajudarão a atingir seus objetivos e fazer acontecer!

Bônus!

  • Se sua meta já estivesse alcançada, como agiria? Comece a agir desta forma já!
  • Acredite que é possível! Porque só assim realmente será.
  • Rodeie-se de pessoas positivas e que te agregarão! Você é a média das 5 pessoas com quem mais convive!

Bora fazer acontecer! Repita comigo mais uma vez:

“Eu atingirei minhas metas e farei acontecer o que tanto sonho para minha vida”

Sobre planos…

Frase - Se o plano nao funcionar mude o plano mas nunca seu sonho

A tendência do ser humano é sempre tentar espremer seu sonho para caber na realidade, e isto é um desperdício de potencial gigantesco porque podemos expandir nossa realidade para que ela abrace nosso sonho!

Não esprema seus sonhos. Mude o plano. Aprenda algo novo. Mude a estratégia. Mas não abandone nunca o seu chamado (sim, seu sonho é um chamado)

Repita comigo: “Eu posso fazer acontecer meu sonho”!

Pinterest - Atitudes diarias que te ajudarao a atingir suas metas e objetivos

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Mindset Potencializado, Viva Seus Sonhos

🔥 5 Hábitos Para Turbinar Sua Força Mental

O que é um hábito? Um hábito é uma ação que se repete com frequência e regularidade; um comportamento que alguém aprende e repete frequentemente.

Aprende. Hábitos foram aprendidos. Tudo aquilo que tem como hábito hoje foi aprendido e você pode então aprender novos hábitos para substituir aqueles que não deseja…

Assim é também com seu poder mental. Uma mente fortalecida te ajudará a não desanimar na primeira dificuldade. Estará ao seu lado com pensamentos de poder e não de limitação. Estará contribuindo com ideias e detecção de oportunidades.

Como que a gente consegue uma mente que funciona como nossa amiga então? Com hábitos novos! E eu vou trazer 5 pra você aqui:

⏫ 5 hábitos para turbinar sua força mental

Clique aqui para se inscrever no You Tube e não perder nenhum vídeo postado!  

1. Dê um passo fora da sua zona de conforto

Quando você sai da sua zona de conforto, a sua zona conhecida de decisões é como se você desse um choque de nova realidade para sua mente.

Então, se você hoje detecta que seus hábitos não estão contribuindo para aquilo que deseja fazer acontecer, um bom começo é justamente mostrar para sua mente que está se abrindo para algo novo e a melhor forma de fazer isto é saindo da sua zona de conforto.

Quando você sai da sua zona de conforto obrigada sua mente a se conectar com novas ideias. Ela sai de ciclos de pensamento viciosos e repetitivos. Faça algo novo hoje mesmo por aquilo que você deseja fazer acontecer!

💬 Repete aí / Comenta aqui: Sair da zona de conforto me trará novos resultados.

Frase - Quadro Mental - Poder da visao - Norman Vincent Peale

2. Fique um tempo a sós com seus pensamentos

Você se conhece? Sabe realmente o que está se passando aí dentro neste exato momento? Pra onde seus pensamentos estão te levando? Tire 10 minutos para fechar seus olhos e fazer o processo reverso da meditação.

Na meditação você busca uma mente livre de pensamentos, neste caso você vai buscar exatamente o local para onde seus pensamentos estão te levando. Desta forma conseguirá identificar situações que podem estar neste exato momento ocupando grande parte de sua força mental e não te permitindo crescer e ir em direção daquilo que deseja fazer acontecer.

Não condene seus pensamentos. Eles são instrumentos da sua mente te mostrando situações importantes dentro de si.

Entenda: você não é seus pensamentos. Você está acima da sua mente. Ela é uma ferramenta para que você possa viver neste mundo físico. Você pode utilizar esta ferramenta a seu favor ou contra você. É sempre você quem decide!

💬 Repete aí / Comenta aqui: Eu sou algo muito além do que meus pensamentos.

3. Crie um monólogo interior de apoio e incentivo.

Crie o hábito de estar atento ao seu monólogo interior. Como está seu diálogo interno?

Aquilo que você fala pra você mesmo está te ajudando ou está te destruindo. Comece a falar consigo como se fosse seu melhor amigo te incentivando a prosseguir em direção ao que deseja fazer acontecer…

💬 Repete aí / Comenta aqui:  Eu sou meu melhor amigo.

4. Reafirme seu poder pessoal.

Você tem poder para transformar sua vida. Somente você tem este poder. Ninguém pode fazer isto por você. Somente você pode dizer “Sim, vou fazer acontecer e transformar, crescer, evoluir”.

Não deixe nada e nem ninguém te convencer do contrário.

💬 Repete aí / Comenta aqui: Eu posso transformar minha vida.

5. Use sua energia mental sabiamente!

Não guarde tralhas mentais, sua energia é valiosa! Imagine que sua mente é um espaço sagrado onde tudo que você coloca ali se torna uma realidade em sua vida.

O perdão, por exemplo, é uma atitude que te ajudará a liberar espaço mental para justamente o que importa pra você! Libere sua mente para trabalhar a seu favor e no que quer fazer acontecer.

💬 Repete aí / Comenta aqui: Eu uso minha energia mental sabiamente

🎁 Sabe um outro hábito que te ajudará a turbinar sua força mental? Gratidão! Clique aqui e aprenda a fazer seu diário da gratidão.

Pinterest - 5 habitos que turbinam sua força mental - Paty Pegorin

E não se esqueça: sempre é tempo de fazer acontecer!

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Beijo! Sucesso! Paty.

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Empreendedorismo

Como criar páginas de venda mesmo sem entender nada de Internet?

Alguns dias atrás recebi a seguinte dúvida:

“Gostaria de saber que empresa de web design você recomenda para fazer meu site de vendas ? Tô aprendendo tanta coisa. Te acompanhando com muito carinho. O problema que eu não entendo absolutamente nada de internet. Tipo quando você fala de hospedagem, domínio, criar uma logo marca… enfim. Sei que vou precisar de tudo isso porque quero dar meu máximo. Como você pode me ajudar ? Aguardo resposta ansiosa. Gratidão”

Gravei o vídeo abaixo pra responder a Priscila e qualquer outra pessoa que tenha uma dúvida parecida:

“onde crio minhas páginas de venda?”

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E se eu te dissesse que existe uma ferramenta que:

  • Tem modelos prontos de páginas de venda e outros tipos de página, onde você só escolhe o modelo preferido e edita com seus dados?
  • E que além disto te dá a possibilidade de também trabalhar com e-mail marketing, inclusive com auto-responder (que permite programar mensagens por e-mail de tempos em tempos para seu público);
  • Que além de tudo isto te dá também treinamentos DE BÔNUS pra te ajudar a desenvolver seu negócio na Internet? Isto mesmo, inclusos no pacote!
  • E que tem um valor de investimento bem abaixo do valor praticado por outras ferramentas que não tem a mesma quantidade de recursos!

Sim, esta ferramenta existe e é uma das ferramentas que utilizo no meu negócio.

Ela se chama Lead Lovers e você pode conhecê-la clicando aqui.

Esta ferramenta é perfeita para você que não tem nenhuma experiência com webdesign, mas deseja criar páginas profissionais para seu negócio na Internet.

E também para você que já descobriu que o e-mail marketing é a chave para criar relacionamento com seu cliente em potencial (inclusive permitindo transformá-lo em cliente real) e deseja focar nisto.

>> Clique Aqui E Conheça
o Lead Lovers <<

Eu uso e recomendo!

E se você tem alguma dúvida que gostaria que fosse respondida em vídeo também, é só clicar aqui e enviar sua dúvida e ela poderá ser escolhida pra ganhar um vídeo-resposta exclusivo.

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Beijo! Sucesso! Paty.

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Desenvolvimento Pessoal, Mindset Potencializado, Motivação

Transforme as resoluções de final de ano em metas: 3 perguntas mágicas!

Carlos Drummond de Andrade disse: Para sonhar um ano novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre.

Taí dentro de você o ano novo que você espera. E como é que você faz para despertar este ano novo realmente novo?  

A gente desperta este ano novo sendo novo! Esta é a chave.

Por isto, escolhi este tema para nosso batepapo hoje: Transforme suas resoluções de Ano Novo em Metas! Este é um belo jeito de iniciar o ano novo sendo novo.

Transforme suas resoluções de final de ano em metas: 3 perguntas mágicas!

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O que é uma resolução? Uma decisão.

Nesta época rola todo tipo de resolução né? Emagrecer, Arrumar Um Amor, Mudar de Emprego, Ganhar Mais, Realizar Aquele Sonho.

Pensa aí. Qual é a sua resolução para o ano novo? O que realmente deseja viver?

Agora seja sincero, o máximo sincero que você puder comigo: VOCÊ REALMENTE DECIDIU viver estas coisas no Ano Novo?

Porque muitas vezes as resoluções são apenas objetivos e não metas. E objetivo não leva ninguém pra ação. Todo mundo tem objetivo, mas quantos fazem algo a respeito? Pouquíssimos.

E quem é que consegue o que quer? Quem faz algo a respeito!

Frase Ano Novo - Final de Ano - Carlos Drummond - Metas - Perguntas Magicas

Minha amiga, meu amigo. Pra despertar este novo ano em sua vida você precisa decidir e fazer alguma coisa a respeito, transformar seu objetivo em meta é um belo começo!

Sabe um jeito fácil de fazer isto? Através das 3 perguntas mágicas.

Técnica das 3 perguntas mágicas para transformar resolução em meta

Pergunte pra sua meta: quanto, quando e como.

Exemplo: você quer ganhar mais em 2017. Mais quanto? Até quando? E como você vai fazer para atingir isto?

Pronto, você já terá uma meta e um plano de ação!

Gente, isto serve pra tudo.

Quer emagrecer? Quantos kg? Até quando? Como você vai fazer para atingir isto?

3 perguntinhas mágicas para transformar resoluções em metas e despertar o ano novo que cochila em você:

QUANTO, QUANDO, COMO.

Pensa aí. Qual sua maior resolução de ano novo? Aquela que quando atingida impacta positivamente toda sua vida?

Pensou? Agora pergunta pra esta resolução. Quanto? Quando? Como.

Quero que você saia deste post com sua resolução transformada em meta. 

Eu tenho buscado fazer diferente, saindo da minha zona de conforto, buscando alternativas.

Primeira coisa que eu fiz foi alterar o visual do site.

Outra coisa que você pode adicionar aí na sua caixinha de ações transformadoras para o ano novo é a gratidão. Aliás esta é a época perfeita, caso tenha feito diário da gratidão este ano para ir lá folhear as páginas e rever como seu ano foi repleto de coisas fantásticas.

No Faça Acontecer inclusive tem espaço pra colocar sua gratidão!

Bora fazer acontecer? O ano novo está a sua espera com grandes coisas! Tenha um novo ano simplesmente fantástico!

Pinterest - Final de Ano - Metas - Resolucoes - Perguntas Magicas - Paty Pegorin

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Beijo! Sucesso! Paty.

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